Vận động cơ xương khớp không chỉ tốt cho hệ tim mạch mà còn có lợi cho toàn cơ thể. Một nghiên cứu của Mỹ chỉ ra nếu con người tập thể dục trên 150 phút mỗi tuần, nguy cơ mắc bệnh tim mạch có thể giảm 14%. Tương tự, nếu tập 300 phút mỗi tuần, nguy cơ này giảm khoảng 20%. Đối với những người bận rộn, tuy không tập đủ 150 phút mỗi tuần, kết quả vẫn tốt hơn người không tập luyện.
Những người không mắc bệnh tim mạch nên tập luyện 150-300 phút mỗi tuần.
Ngược lại, những người mắc bệnh tim mạch chỉ nên vận động theo chỉ định của bác sĩ. Chúng ta phải khởi động trước và nâng dần cường độ của bài tập. Đồng thời, người bệnh cần chú ý đến yếu tố thời tiết. Nhiệt độ quá nóng hay lạnh đều ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn, bệnh nhân mất mồ hôi nhiều, dẫn tới chóng mặt, đau ngực và ngất.
Bác sĩ Chuyên khoa II Trần Thị Thanh Trúc
Trung tâm Chấn thương chỉnh hình - Bệnh viện đa khoa Tâm Anh