Những bài tập tốt nhất để vòng 3 nở nang Các bài tập tác động đến từng nhóm cơ vùng mông cụ thể, giúp vòng 3 phát triển đều đặn, săn chắc, theo Bright Side.
Video thể dục giúp vòng ba nở nang thu hút triệu lượt xem Video dài hơn 20 giây hướng dẫn các động tác đá chân, nâng chân đơn giản ở tư thế đứng và nằm giúp tăng kích cỡ vòng ba.
6 bài tập giúp hông nở nang Phụ nữ có hông nở nang luôn là mẫu người gợi cảm. Chị em có thể tập các bài squat, lunges... để có được vòng 3 như ý, theo Boldsky.
Các bài tập giúp nở ngực Để có vòng một như ý, bạn thực hiện các bài tập chống đẩy, nâng tạ, tư thế rắn hổ mang.