3 khoảng thời gian 'vàng' trong ngày giúp bạn duy trì sức khỏe 7-9h thích hợp để bổ sung dinh dưỡng, 11-13h là thời gian "dưỡng tâm", tối trước khi đi ngủ nên ngâm chân để thúc đẩy tuần hoàn.
Chứng bệnh kỳ quái khiến bạn khó dậy sớm Người mắc chứng dysania có thể nằm trên giường nhiều ngày, lo lắng về chuyện thức dậy và muốn quay lại giường ngay sau khi rời khỏi.
Lý do đàn ông nên tập dậy sớm vào năm mới Dậy sớm không chỉ giúp phái mạnh khỏe mạnh về thể chất lẫn tinh thần mà còn nhanh chóng thăng tiến, thành công trong sự nghiệp.
Sở thích và ám ảnh của Donald Trump Ít ngủ, không uống rượu, cà phê hay hút thuốc nhưng lại thích dùng đồ ăn nhanh hoặc bị ám ảnh sạch sẽ là những thói quen và sở thích kỳ lạ của Tổng thống Mỹ Donald Trump.
8 bí mật buổi sáng của người thành công Không ít những người thành công yêu thích việc dậy sớm vì những mục đích sau đây mà bạn hoàn toàn có thể học hỏi.
Lý do các tỷ phú thường dậy rất sớm Ông chủ Virgin Group - Richard Branson thức dậy lúc 5h sáng để tập thể dục, cùng thời điểm với CEO Twitter - Jack Dorsey.
Làm gì để điều chỉnh đồng hồ sinh học Vào buổi sáng ngay khi nghe tiếng chuông báo thức, bạn hãy bật điện để ánh sáng trắng kích hoạt sắc tố giúp trí não tỉnh táo.
Lý do khiến bạn lười tập thể dục buổi sáng Tập thể dục buổi sáng rất tốt cho sức khỏe nhưng bạn rất dễ lên "cơn" lười nếu ăn quá no vào tối hôm trước hoặc xem tivi buổi đêm.
Làm thế nào để dậy sớm Hãy ngủ đủ giờ, để một chút ánh sáng lọt vào phòng để cơ thể tự điều chỉnh nhịp sinh học, tập thể dục tạo năng lượng cho ngày mới...
Những niềm hạnh phúc chỉ người lớn lên ở quê mới hiểu Bạn không cần đồng hồ báo thức, chẳng phải khóa cửa kín mít cả ngày và có quan hệ rất gần gũi với mọi người xung quanh.
Thức dậy sớm sẽ giảm cân Nghiên cứu của ĐH Dược Northwestern Feinberg (Mỹ) cho thấy thức dậy sớm và tiếp xúc với những tia nắng đầu tiên trong ngày có thể giúp bạn giảm cân.
5 ích lợi của việc dậy sớm Giống như loài chim dậy sớm mới bắt được sâu, con người cũng có nhiều lợi ích đáng kể khi dậy sớm, các nghiên cứu gần đây tiết lộ.
Dậy sớm giúp bạn khỏe mạnh, giàu có và thông minh hơn Thức dậy sớm có vô số lợi ích. Vị tổng thống nổi tiếng nước Mỹ Benjamin Franklin từng nói rằng, ngủ sớm và dậy sớm giúp con người khoẻ mạnh hơn, giàu có hơn và thông minh hơn. Khoa học hiện đại cũng đã chứng minh được điều này.
Muốn đẹp và hạnh phúc, hãy dậy sớm Những người dậy sớm thường mảnh mai, vui tươi và khỏe khoắn hơn ai hay ngủ nướng. Tệ nhất, nếu hay làm việc về đêm, bạn đang phí hoài sức khỏe và hạnh phúc.> Vận động - bí quyết để khỏe mạnh
Trễ một buổi học mất học sinh giỏi Trong suốt học kỳ 1 năm học 2010-2011 dù nỗ lực hết sức của gia đình ba mẹ cháu, chú bác, cô dượng dậy sớm để đưa cháu đến trường đúng giờ nhưng rồi một buổi sáng nọ bị kẹt xe và cháu phải đến trường trễ học.
