Đáp án: A
Bác sĩ khuyên những người tập chạy bộ cần sự cố gắng nhưng không nên mang tính thi đấu, chủ yếu là giữ tinh thần thoải mái. Cần làm chủ tốc độ của mình và chạy với những người cùng tốc độ thay vì cố chạy theo nhóm đầu.
Khối lượng tập luyện cần tăng dần đều. Dù vậy, trong năm đầu tiên, tốt nhất là tăng cự ly chạy thay vì tăng tốc độ. Cuối buổi tập nên đi bộ, tập thể dục thả lỏng, thở nhẹ từ 5 đến 10 phút để hô hấp trở lại bình thường. Sau buổi tập, nên tắm hay lau người bằng nước ấm.