Sách phát hành đầu tháng 6, gồm năm chương. Bốn chương đầu đề cập những nguyên nhân có thể gây ra muộn phiền: "Bản thân chưa đủ tốt", "Không được là chính mình", "Không chịu đựng được người khác", "Mắc kẹt trong công việc". Dưới góc nhìn tâm lý học và những trải nghiệm thực tế, tác giả gợi ý một số phương pháp giúp bạn đọc trở nên hạnh phúc ở chương năm - "Chăm sóc muộn phiền".
Sách được chắt lọc từ những câu chuyện có thật của chính tác giả và người thân bằng lối viết gần gũi. Ở phần mở đầu, Đặng Hoàng Ngân nói về câu chuyện một đứa trẻ luôn suy nghĩ tích cực, góp nhặt những điều giản dị để tạo nên hạnh phúc. Trong mắt đứa trẻ đó chỉ xuất hiện những điều đơn sơ: Xông xáo trong những cuộc vui, làm quen bạn mới, ngồi ngẩn ngơ nhìn những đám mây kết thành hình thù ngộ nghĩnh, hay chỉ là nhặt một quả bàng chín còn ướt đẫm nước mưa.
Tác giả muốn truyền đi thông điệp, đôi khi, hạnh phúc không đến từ những điều lớn lao. Nó chỉ đến khi bạn được trở thành chính mình và mọi người đều có quyền được hạnh phúc.
Đặng Hoàng Ngân viết: "Sự ưu việt về ngoại hình, hiểu biết, tài sản, danh tiếng, gia đình trọn vẹn đều quý báu. Nhưng tất cả chúng cộng lại đều không quý giá bằng sự tồn tại của ta. Xin hãy nhớ lại những lần ta đủ tốt. Xin hãy trân trọng những điều nhỏ bé ta từng làm. Tôi tin rằng mỗi chúng ta đều từng làm ai đó mỉm cười. Sự hiện diện của ta trong cuộc sống từng là cả thế giới với ít nhất một ai đó. Chúng ta đều từng biết hạnh phúc là gì, trước khi bị cuộc sống này ám thị rằng, phải trở nên ưu việt, đủ đầy mới đáng sống".
Trong sách, tác giả bổ sung những khái niệm mới của ngành Tâm lý học, được đóng thành "Hộp thuật ngữ" xuất hiện ở cuối mỗi chương, hướng bạn đọc hiểu sâu hơn về vấn đề.
Ở cuối chương một, hộp thuật ngữ định nghĩa Cảm nhận bản thân xứng đáng (self-worth - một cách dịch khác là cảm nhận giá trị bản thân) là sự đánh giá tự thân mà một người cho rằng mình đáng được ghi nhận và tôn trọng. Hay ở chương sau, khái niệm Tự trách bản thân (self-blame) là sự quy gán kết quả hoặc trải nghiệm tiêu cực cho chính hành động của mình.
Đặng Hoàng Ngân cho biết qua hộp thuật ngữ trong cuốn sách, cô mong muốn đưa những khái niệm đến gần hơn với công chúng: "Thật tiếc khi điều thú vị của khoa học tâm lý đang bị giới hạn khi chỉ được giảng dạy trên giảng đường, khi tính chắc chắn và logic của khoa học chưa được 'đóng gói' trong ngôn từ để dễ tiếp cận với nhiều người hơn".
Tác giả Đặng Hoàng Ngân, 34 tuổi, tốt nghiệp thạc sĩ Tâm lý học phát triển trẻ em và thanh thiếu niên tại Toulouse Jaurès, Pháp, tiến sĩ Tâm lý học tại Đại học Khoa học Xã hội & Nhân văn Hà Nội. Hoàng Ngân tác giả của những đầu sách: Một mình tìm một nửa - Tâm lý học về độc thân và tình yêu, Phía trước của trưởng thành.
Cảnh Quân