Tôi 29 tuổi, chồng 30, có hai bé gái, 6 tuổi và 2 tuổi. Cuộc sống vợ chồng tôi không dư dả gì, nói chung rất vất vả để chăm lo cho các con có cuộc sống đầy đủ. Chồng thường xuyên đi làm về trễ, nên tôi vừa đi làm vừa phải chăm sóc 2 con. Nhiều lúc tôi rất áp lực mà không biết phải làm sao, không nhờ vả được ai hết. Do mệt nên tôi thường hay quát mắng và đánh con, dù đã cố gắng kiềm chế nhưng không được. Mỗi lần như vậy xong, tôi lại thấy tội nghiệp con quá, đặc biệt là bé lớn. Mong được chuyên gia và độc giả chia sẻ.
Thắm
Thạc sĩ tâm lý Nguyễn Thị Tâm gợi ý:
Chào Thắm,
Bạn đã nhìn ra vấn đề nhưng quan trọng là bạn có đủ sức mạnh, sự khéo léo để thuyết phục chồng chia sẻ việc nhà được không. Bạn nói cảm thấy áp lực, không có ai chia sẻ trong khi chồng ngay bên cạnh. Bạn cần hiểu rằng các con và gia đình này là của chung hai vợ chồng chứ không phải mình bạn. Bạn nên nói chuyện với chồng, chia sẻ những áp lực tâm lý, áp lực thời gian, khối lượng công việc mà bạn đang phải mang vác là quá nhiều.
Sau khi chia sẻ khó khăn, bạn bắt đầu phân chia công việc với chồng. Cả 2 có thể bàn bạc với nhau, hỏi xem chồng bạn có thể làm được việc gì. Có những ông chồng thích nấu ăn, dọn dẹp nhà cửa, giặt giũ, chơi với con, cũng có ông chỉ thích đưa đón, dạy con học thôi. Bất cứ việc gì chồng san sẻ được là bạn đã có thể bớt đi một khối lượng công việc không nhỏ cần làm hằng ngày.
Nên bàn bạc một cách thẳng thắn và cảm thông cho nhau. Sau đó, bạn hãy sắp xếp công việc luôn, để chồng thực hiện ngay chứ không phải nói xong rồi để đó. Và công việc nào đã giao cho chồng, bạn không nên tham gia vào nữa. Bạn cần liên tục động viên chồng bằng những lời khen ngợi, khích lệ và tỏ lòng biết ơn. Bạn cũng nên thông cảm cho chồng khi anh ấy bắt đầu làm một cách ngượng ngùng, vụng về. Cũng bởi cách giáo dục của các bà mẹ trong gia đình Việt Nam là không ủng hộ, đồng tình đàn ông chia sẻ việc nhà với vợ, nên đa số ông chồng sẽ không có kỹ năng hay thói quen này.
Bạn cũng nên dành thời gian cho bản thân, yêu thương chính mình. Hay cáu gắt, quát mắng, đánh con là do bạn thiếu thời gian để thư giãn và lấy lại trạng thái cân bằng. Mỗi tuần bạn nên dành chút thời gian nghỉ ngơi, đi cà phê với bạn bè, tập yoga thư giãn, tập thiền… Cho phép mình hưởng thụ cuộc sống để nạp lại năng lượng, thấy cuộc sống có niềm vui và đáng sống. Nếu cứ đầu tắt mặt tối thế này, bạn sẽ thấy buồn chán, mệt mỏi dẫn tới nhiều cảm xúc tiêu cực.
Cuối cùng, bạn nên học cách chuyển hóa, thay đổi dần tính khí của mình. Có nhiều người bị áp lực trong cuộc sống nhưng họ không chọn cách quát mắng, đánh đập con để giải tỏa cảm xúc. Hãy học cách thay đổi dần dần để cải thiện tình trạng này.
Chúc bạn vui vẻ, nhẹ nhõm.
Muốn được Th.s Nguyễn Thị Tâm tư vấn, mời bạn gửi tâm sự tại đây.
Độc giả gọi điện tâm sự với biên tập viên theo số 02873008899 - máy lẻ 4529 (trong giờ hành chính). Các chia sẻ của bạn sẽ được đăng tải trên Tâm sự.