'Nỗi đau này không thuộc về bạn' - chữa lành sang chấn

Sách gồm 14 chương, là những nghiên cứu, phân tích về việc thấu hiểu và chữa lành những sang chấn liên thế hệ. Cụ thể, sách được xây dựng dựa trên công trình của các chuyên gia hàng đầu về rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD), gồm nhà khoa học thần kinh Rachel Yehuda của Trường Y khoa Mount Sinai và bác sĩ tâm thần Bessel van der Kolk, tác giả cuốn The Body Keeps the Score.

Theo tác giả Mark Wolynn, "sang chấn liên thế hệ" là thuật ngữ chỉ nỗi đau của người này được chuyển tiếp sang các thế hệ sau. Dựa trên những thành quả nghiên cứu trong lĩnh vực khoa học thần kinh, tâm lý hậu sang chấn và những trải nghiệm cá nhân, Wolynn cho rằng mỗi người có khả năng di truyền những tổn thương tâm lý từ thế hệ trước.

Ra mắt lần đầu vào năm 2017, tác phẩm gây tiếng vang trong cộng đồng tâm lý học thế giới, trở thành chủ đề được bàn luận và mở ra hướng đi mới cho ngành trị liệu tâm lý. Theo tác giả, vì không nhận thức được gốc rễ của những triệu chứng tâm lý mình gặp phải, con người thường cho rằng nguồn cơn vấn đề đến từ trải nghiệm đời sống của mình. Do vậy, nhiều người bất lực trong việc tìm giải pháp.

Tác giả cho rằng nỗi đau - như bị bỏ rơi, tự sát, chiến tranh hoặc sự ra đi quá sớm của cha, mẹ, con hoặc anh chị em ruột - có thể khiến con người hồi tưởng, gây ra những cơn sóng trầm uất. Thông qua "ngôn ngữ lõi" - phương pháp dựa vào ngôn ngữ để phân tích và tìm kiếm các manh mối giúp lần về ngọn nguồn của sang chấn, Wolynn giúp độc giả xác định và hóa giải được nỗi đau. Từ đó, tác giả vạch ra con đường giúp hàn gắn tâm hồn.

Xuyên suốt tác phẩm, tác giả cung cấp các công cụ, bài tập và câu hỏi để độc giả nắm được điều cốt lõi của phương pháp. Quá trình này không chỉ giúp chữa lành hiện tại, xây dựng tương lai mới mà còn góp phần thấu hiểu, yêu thương và trân trọng những tổn thương trong quá khứ của gia đình.

Sách có nhiều từ vựng học thuật và kiến thức chuyên ngành, không dễ đọc với những người mới tìm hiểu về các cách trị liệu tâm lý. Tuy nhiên, nếu cẩn thận nghiền ngẫm và khoanh vùng các ý chính, độc giả sẽ nắm được nhiều thông tin bổ ích, được chứng minh từ những nghiên cứu thực tế. Ngoài ra, ở phần cuối, tác phẩm có một bảng chú giải thuật ngữ để tham khảo.

Ấn phẩm được giới chuyên môn đón nhận, được dịch ra hơn 30 ngôn ngữ, nằm trong top 10 cuốn sách về chấn thương tâm lý hay nhất năm 2023 do trang Oprah Daily bình chọn. Trước đó, sách đoạt giải Bạc của Nautilus Book Award 2016 về lĩnh vực Tâm lý học. Đại diện nhà xuất bản Penguin Life nhận xét: "Sách là một cách tiếp cận để giải quyết những khó khăn tồn tại lâu dài mà trong nhiều trường hợp, liệu pháp truyền thống, thuốc hoặc các biện pháp can thiệp không có khả năng chạm tới".

Trên Goodreads, tiến sĩ Tara Brach, tác giả cuốn Radical Acceptance and True Refuge - đánh giá: "Sách cung cấp những kiến thức thuyết phục về chấn thương liên thế hệ, đồng thời là công cụ để làm giảm bớt nỗi đau đó. Mark Wolynn là người hướng dẫn khôn ngoan và đáng tin cậy trên hành trình chữa lành".

Sharon Salzberg, tác giả cuốn Lovingkindness and Real Happiness: "Nỗi đau không thuộc về bạn giúp thúc đẩy các lĩnh vực trị liệu chấn thương, ứng dụng chánh niệm và sự hiểu biết của con người. Đây là công trình táo bạo, sáng tạo và giàu lòng nhân ái".

Mark Wolynn là chuyên gia trong lĩnh vực sang chấn liên thế hệ, đồng thời là giám đốc của The Family Constellation Institute ở San Francisco. Ngoài việc nghiên cứu, tác giả tham gia giảng dạy tại Đại học Pittsburgh, Viện Omega (New York) và Viện nghiên cứu tích hợp California. Các bài viết của ông từng được đăng trên Elephant Journal và Psych Central. Một số bài thơ của tác giả xuất hiện trên The New Yorker.

Quế Chi