Theo Thạc sĩ Khoa học Thể thao Phạm Thanh Nghị - Trưởng bộ phận Hướng dẫn vận động và Tập luyện thể thao, Nutrihome, khi gia tăng việc vận động và tập luyện làm tăng năng lượng tiêu hao, nếu kết hợp cùng một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp trẻ giảm cân. Tuy nhiên, với trẻ em, việc vận động, tập luyện không đơn giản là giúp giảm cân mà còn có nhiều lợi ích khác về thể chất và tinh thần.

Việc vận động thường xuyên sẽ giúp trẻ phòng chống nhiều bệnh tật như các bệnh về rối loạn chuyển hóa, giúp xương chắc khỏe, năng lượng vận động tốt hơn. Chính điều này sẽ đem lại cho trẻ sự tự tin khi tham gia vào các hoạt động cộng đồng, vui chơi; giúp trẻ cảm thấy thoải mái hơn, giảm căng thẳng, giúp cho việc học tập tốt hơn.

Về nguyên tắc tập luyện thì cần áp dụng các chương trình tập luyện phù hợp với trẻ, không quá nặng, để trẻ có thể tiếp tục chương trình tập luyện, tạo thành thói quen. Vì trẻ yêu thích tập luyện thì mới có thể duy trì được việc luyện tập, từ đó hình thành thói quen lâu dài về sau.

Lưu ý, hầu hết những thói quen của trẻ sẽ được duy trì đến khi trưởng thành. Vì vậy, bố mẹ cho trẻ tập luyện thường xuyên để hình thành thói quen cho đến khi trẻ trưởng thành và điều này sẽ giúp việc giảm cân hoặc duy trì cân nặng hợp lý thành công hơn.

Do trẻ đang trong quá trình trưởng thành, cơ thể chưa phát triển hoàn thiện nên mọi tác động, thay đổi đột ngột với trẻ đều có thể dẫn đến có hại. Phụ huynh nên cho trẻ tập theo một lộ trình dài, có sự tham gia tư vấn của các chuyên gia để xác định một chương trình phù hợp nhất theo từng độ tuổi, giai đoạn. Trẻ chưa dậy thì sẽ có cách tập khác hoặc dậy thì rồi lại cần tập luyện theo một cách khác, để làm sao cho hiệu quả tốt nhất với sự phát triển và tình trạng giảm cân của trẻ.

Thư Kỳ