From: Liem, Nguyen Ba
Sent: Thursday, February 05, 2009 9:52 AM
Subject: Re: Không thể gượng dậy sau nỗi đau mất chồng
Chào chị Nguyên,
Trước hết xin chia buồn cùng chị về mất mát lớn chị đang chịu đựng. Có lẽ chị đang có cảm giác buông xuôi. Điều này theo tôi dễ dàng thôi và đó là hành động chỉ theo một chiều suy nghĩ.
Tuy nhiên xin chị hãy suy nghĩ về chiều ngược lại. Vì sao người chị yêu mến trước khi ra đi vẫn còn ân hận vì không thể đi hết cuộc đời với chị và con?
Điều hiển nhiên này bây giờ trở nên khó khăn đối với chị. Tôi chỉ có một lời góp ý: Hãy thực hiện ý nguyện của chồng chị trước khi mất, hãy vui sống và chăm sóc con khôn lớn. Bây giờ nếu chị đã quyết tâm như vậy rồi việc thực hiện tuy có cam go, nhưng chị còn có những người thân, bạn bè và cả những người đồng cảm với hoàn cảnh của chị.
Tôi mạo muội chia sẻ một vài kinh nghiệm cá nhân với chị để vượt qua khó khăn khi người thân thiết ra đi.
1- Chị hãy dành hẳn một quỹ thời gian nhất định trong ngày để hồi tưởng về người đã mất, nhưng đừng nhắn tin, đừng làm một số hành vi khiến cho việc hồi tưởng trở nên quá thực sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của chị và gia đình lâu dài.
2- Trong công việc hãy thật chú tâm hoàn thành công việc đúng hẹn. Hãy nhận một công việc khó khăn (nếu có thể) để giảm áp lực (stress) từ việc mất người thân.
3- Dành khoảng thời gian nhất định trong ngày cho con và người thân. Mỗi ngày hãy làm một việc mà họ mong đợi (ví dụ: ăn một bữa với bố mẹ, anh chị em hoặc ra ngoài với con…).
4- Sáng sớm hay chiều muộn tập thể dục hoặc chơi thể thao nhẹ (bóng bàn, cầu lông, đạp xe vòng vòng với con…).
Như vậy mọi thứ chị hiện làm vẫn cứ làm bình thường, nhưng phải có lịch trình thời gian cụ thể cố định mỗi ngày. Giờ nào việc ấy không lẫn lộn và phải thật nguyên tắc.
Một thời gian nhất định chị sẽ điều chỉnh bốn điều trên theo cảm nhận của mình (không nên dễ dàng theo lời khuyên của người khác, trừ phi chị có vấn đề sức khỏe thật sự phải theo chỉ định của bác sĩ). Tôi đang khuyên chị áp dụng một phương pháp đơn giản: sống lành mạnh và để thời gian làm nhiệm vụ của nó.
Mong chị bình tâm và vượt qua khó khăn này.