Cuộc sống hiện đại hối hả với những bận rộn lo toan. Đôi khi những mệt mỏi, âu lo khiến các thành viên dần trở nên xa cách. Chỉ có cách quan tâm san sẻ, chuẩn bị những bữa ăn giàu dinh dưỡng và chế độ vận động phù hợp mới có thể đem lại năng lượng cho cả nhà cùng vui khoẻ, yêu thương và gắn bó bên nhau.
Dù bận rộn, hai vợ chồng tôi vẫn thích ăn cơm nhà, cố gắng cùng nhau vào bếp để chuẩn bị những bữa cơm nóng hổi, đa dạng và đầy đủ chất dinh dưỡng. Vợ tôi không quên nhắc các thành viên trong gia đình uống 3 ly sữa mỗi ngày để đáp ứng đủ nhu cầu năng lượng.
Mỗi buổi sáng, cả gia đình cùng nhau đi bộ, vận động nhẹ nhàng chào ngày mới. Mỗi dịp cuối tuần hay nghỉ lễ, bọn trẻ thích được đi dạo trên phố đi bộ, đến công viên trượt patin, đạp xe hay về quê thả diều trên triền đê cùng ông bà.
Mỗi khi có dịp, cả nhà lại tranh thủ dã ngoại khám phá thiên nhiên. Dù còn bé nhưng bọn trẻ không ngại cùng bố mẹ leo núi, chinh phục đỉnh cao. Và ngay cả khi chưa biết bơi, các con đều thích được chơi đùa, vùng vẫy với sóng biển.
Dinh dưỡng đầy đủ cùng với chế độ vận động hợp lý giúp gia đình tôi luôn vui khoẻ, đồng hành bên nhau trên những hành trình khám phá, để con đường yêu thương luôn ngập tràn tiếng cười vui.
Bé vui đùa dưới nước cùng bố
Nguyễn Phương Dung
Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.