 |
|
Ảnh: Emintech. |
Thiếu vitamin A và canxi sẽ dẫn đến tình trạng móng tay bị khô, giòn, dễ gãy.
Thiếu vitamin C, axit folic và protein sẽ khiến cho móng tay hay bị các vết xước ở phần cạnh (còn gọi là xước măng rô).
Móng tay sẽ bị chẻ nếu cơ thể bạn thiếu axit clohydric.
Sự thiếu hụt vitamin B12 sẽ khiến cho móng tay bạn bị khô cằn, cong vòng lên ở phần cuối và màu móng trở nên sẫm lại.
Các đốm trắng trên móng tay sẽ mặc sức tung hoành nếu bạn để cho cơ thể đói chất kẽm.
Các mảng da màu đỏ quanh lớp biểu bì móng tay bạn chính là dấu hiệu các axit béo cần thiết không được chuyển hóa đúng mức.
Cách khắc phục
Nên thiết lập chế độ dinh dưỡng bao gồm ít nhất 50% trái cây và rau sống để cung cấp các vitamin, khoáng chất, và enzyme cần thiết cho cơ thể. Nên ăn các thực phẩm giàu lưu huỳnh và silic như bông cải xanh, cá và các loại hành. Các thực phẩm giàu biotin như đậu nành, hèm bia cùng các loại ngũ cốc cũng cần thiết.
Sữa ong chúa, tảo bẹ sẽ là nguồn cung cấp lượng lớn silic, kẽm và các loại vitamin B giúp cho móng tay bạn chắc và khỏe hơn.
Bạn nên uống nhiều nước.
Uống nước ép cà rốt tươi mỗi ngày để bổ sung thật nhiều canxi và phốt pho, giúp nước da bắt mắt và móng tay khỏe thêm.
(Theo Tuổi Trẻ)