Siêu mẫu Gisele Bündchen mới đây chia sẻ với người hâm mộ bài tập cô thường áp dụng để giữ vòng hai săn chắc.
Động tác đơn giản mà Gisele Bündchen thực hiện cùng huấn luyện viên.
High-five plank là động tác đập tay, siết bụng để giữ cơ thể nằm trên một đường thẳng. Bắt đầu với tư thế chống đẩy, chân và tay chống xuống đất rồi từ từ đưa tay phải và chân trái lên, tạo thành một đường thẳng với cơ thể. Đập tay với người đối diện, sau đó đổi chân và tay.
Bài tập đơn giản, có thể tập ở nhiều nơi. Khi tập, bạn cố gắng giữ người thẳng, hông song song với mặt đất. Thực hiện ba lần, mỗi lần 12 nhịp.
| Động tác săn eo của Gisele Bündchen |
|
Thùy Liên