Trả lời:
Chào bạn,
Bạn làm việc căng thẳng dẫn đến mất ngủ, nên ăn sữa chua để ngủ ngon giấc hơn. Sữa chua giàu chất đạm, vitamin nhóm B, giúp giảm căng thẳng tốt.
Bạn có thể ăn sữa chua vào lúc chiều hoặc tối đều được. Song nên nhớ bớt chút cơm và ít thịt trong bữa ăn đi để không gây béo phì, bởi mỗi hộp sữa chua có chứa 100kcal.
Phó giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm
Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia
Những câu hỏi về sức khỏe và ẩm thực liên quan đến sữa chua sẽ được Phó giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm - Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia và Đại sứ văn hóa ẩm thực Việt Nam - Võ Quốc tư vấn tại đây.