Cân nặng là một trong những nỗi khổ của chị em phụ nữ sau sinh. Mẹ Shin cũng không phải là trường hợp ngoại lệ. Khi bé Shin 4 tháng, mẹ đã giảm 10kg nhờ chế độ ăn uống hợp lý, không quá kiêng cữ theo chế độ bà đẻ, mà bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng. Tôi còn chia nhỏ nhiều bữa ăn, uống nhiều nước (2-3l mỗi ngày) để đảm bảo nguồn sữa mẹ quý giá cho con và giúp bản thân sớm hồi phục sức khỏe.
Vì sinh mổ, nên theo lời khuyên của bác sĩ, sau 3 tháng mẹ Shin mới dành thời gian 20-30 phút mỗi ngày để tập luyện các động tác yoga, hay những bài gym cải thiện vóc dáng. Nhờ vậy mà vóc dáng mẹ tiếp tục tỷ lệ nghịch với cân nặng con trai.
Nguyễn Thị Thuý Vân
Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.