Mâu Thủy chạy 5 km mỗi ngày

Người đẹp là runner tích cực trong giới người mẫu, có hội nhóm riêng duy trì đam mê suốt sáu năm qua. Cô cho biết trước đây khá mập mạp, đùi thô, to. Mỗi khi catwalk, cô ngại ngùng, không biết làm sao để thon gọn hơn. Về sau, huấn luyện viên khuyên cô chạy bộ vì tốt cho sức khỏe, không chỉ cải thiện vóc dáng, mà còn rèn tính kiên nhẫn, sức bền và nâng cao kỷ luật. Nhờ môn thể thao này, cô quen biết nhiều bạn có chung sở thích, mở rộng mối quan hệ xã hội.

Mỗi ngày, cô thường chạy 5 km, riêng chủ nhật sẽ họp team thích vận động và cùng chạy 10 km. "Những hôm quá bận việc, tôi sẽ chạy ít hơn, nhưng vẫn cố 2-3 km. Môn này đòi hỏi sự điều độ. Nếu cả tuần mới chạy một ngày, sức bền sẽ giảm và không có tác dụng gì cho sức khỏe", Mâu Thủy nói.

Trước khi vận động cường độ cao, cô không uống quá nhiều nước. Một đến 1,5 tiếng trước đó, cô cũng hạn chế ăn quá no. Khởi động kỹ là ưu tiên của người mẫu, nhất là khớp gối và khớp chân vì bộ phận này rất dễ bị tổn thương.

21 km đường bằng phẳng là chặng dài nhất của cô thời mới chạy, nhưng lúc đó chưa có nhiều kinh nghiệm, cô ngã bệnh ngay khi hoàn thành đường đua. Từ đó Mâu Thủy rút kinh nghiệm, chuyển qua chạy đường trail (chạy leo núi).

Người mẫu tiết lộ: "Chặng đường leo núi dài nhất tôi từng chinh phục là 40 km, trong khoảng 10 tiếng. Khi chạm đích, cảm giác rất sung sướng và tự hào. Tôi biết sức bền của mình ngang đâu để tiếp tục phấn đấu, hoàn thành những chặng đua dài hơi phía trước".

Mâu Thủy từng hai lần thi marathon và không bỏ sót các cuộc đua đường núi, trong đó có giải Mộc Châu, Sapa. Khi vượt qua những con dốc, cô thích nhất trải nghiệm vừa rèn thể lực, vừa ngắm cảnh. Cô kể lần chạy trail ở Đà Lạt, vì thời tiết không thuận lợi, ban tổ chức yêu cầu hủy giải dù runner gần hoàn tất phần thi. "Lúc ấy, tôi đã chạy gần 40 km, nỗ lực băng qua những đoạn trơn trượt, gió rít. Rất tiếc nuối, đến nay, đó vẫn là hành trình đáng nhớ nhất của tôi".

Mỗi năm, cô đặt mục tiêu trải nghiệm chạy leo núi 2-3 lần và hoàn thành một cách vui vẻ. "Đây cũng là cách tôi xả stress sau những ngày làm việc căng thẳng", người đẹp nhấn mạnh.

Người mẫu cũng không quá khắt khe trong ăn uống vì đã lên sẵn chế độ lấy lại vóc dáng mỗi ngày. Trước các cuộc đua, cô sẽ bổ sung tinh bột, chuẩn bị viên thuốc muối hoặc thanh năng lượng để nạp trên đường chạy. Giày và trang phục thoải mái cũng là ưu tiên hàng đầu của Mâu Thủy.

Theo cô, người mới chạy thường một phút là hết hơi, thời gian đầu cô cũng như vậy. Tuy nhiên, mọi người có thể khắc phục điểm yêu này bằng cách chạy liên tục, mỗi ngày. Chỉ cần đạt được mục tiêu đề ra mà không cần quan tâm tốc độ nhanh hay chậm.

Cô khuyên runner mới cần tập trung vào bước chân và hơi thở của mình. "Không phải chỉ nhấc chân lên lao về phía trước, mà phải để ý dáng chạy đúng cách để tránh chấn thương. Phải bổng nhấc chân thế nào và rất nhiều tư thế chuyên môn cần lưu ý. Nếu hứng thú với chạy bộ, runner có thể gia nhập các fanpage liên quan và tìm hiểu sâu hơn", Mâu Thủy nói.

Mâu Thủy cũng tìm hiểu về các giải chạy thuộc hệ thống VnExpress Marathon, cô cho biết nếu có cơ hội sẽ kéo hội nhóm của mình cùng tham gia.

Trước đó, Mâu Thủy chơi cả boxing, gym, đạp xe. Tuy nhiên, vì thời gian có hạn, hiện cô chỉ chạy bộ và tập yoga vì chúng bổ trợ cho nhau. Những đường chạy dài hơi khiến nhịp tim tăng nhanh, trong khi yoga hỗ trợ runner cân bằng hơi thở. Cô nói sẽ sắp xếp thời gian luyện thêm yoga dây, múa cột.

Mâu Thủy sinh năm 1992 tại TP HCM, đoạt quán quân Vietnam's Net Top Model 2013. Sau cuộc thi, cô làm mẫu cho nhiều sự kiện lớn nhỏ trong nước. Năm 2017, cô đoạt Á hậu 2 Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam. Vài năm nay, cô hướng đến hình ảnh trẻ trung, gợi cảm. Người đẹp còn sản xuất video đăng trên mạng xã hội để gần gũi với khán giả.

Thi Quân (ảnh: NVCC)