Hồ Vĩnh Khoa được biết đến với nhiều vai trò khác nhau trong showbiz từ diễn viên, ca sĩ, người mẫu và gần đây nhất là vũ công tài hoa trong Bước nhảy hoàn vũ. Anh ghi điểm với khán giả bởi sự siêng năng và tinh thần cầu tiến của mình. “Hotboy nổi loạn” bật mí những bí quyết để mỗi ngày luôn tràn đầy năng lượng cho công việc.
Hồ Vĩnh Khoa chọn cách khởi động ngày mới bằng các điệu nhảy hiện đại. |
Khởi động bằng nhảy hiện đại
Hồ Vĩnh Khoa đã tiết lộ bí quyết làm “nóng” mọi giác quan của cơ thể trước khi ra khỏi nhà là nhảy hiện đại. “Khi bước xuống giường, điều đầu tiên là tôi sẽ chạy ngay ra phòng tập mini trong nhà, bật những MV nhạc sôi động như Run The World của Beyonce- thần tượng của mình và nhảy theo vũ đạo của bài hát. Với 5-10 phút, đảm bảo bạn sẽ thấy cơ thể dẻo dai và hết uể oải”, Hồ Vĩnh Khoa chia sẻ.
Thói quen không bỏ bữa sáng giúp Khoa có một ngày làm việc nhiều năng lượng. |
Không bỏ bữa sáng
Giữ thói quen không bỏ bữa sáng giúp Khoa có một ngày làm việc nhiều năng lượng. Mọi người hay hỏi hot boy bí quyết để có thể hình chuẩn và câu trả lời nhận được là tập luyện thể thao. Ngoài ra, anh thường ăn ít nhưng đủ dinh dưỡng và không bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng ăn nhiều hơn, khẩu phần sẽ giảm dần cho đến tối. Để có một ngày làm việc hiệu quả, bữa sáng của hot boy lúc nào cũng hoành tráng với những món ăn ngon yêu thích, chứa nhiều dinh dưỡng như sallad, bún bò, cơm tấm, mỳ quảng...
Bổ sung dinh dưỡng mỗi ngày
Thực đơn yêu thích của Khoa đó là một đĩa sallad, cá hồi sốt cam cùng chai Nutriboost với những dưỡng chất tốt như canxi, kẽm, vitamin B3, B6 và E. Anh vẫn hay mang theo chai nước uống dinh dưỡng bên mình để có thể nạp “pin” cho cơ thể mỗi ngày. Thói quen bổ sung vitamin và dưỡng chất từ những món ăn, thức uống giúp chàng siêu mẫu rất ít bệnh vặt và cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh.
Bí quyết giữ body săn chắc của Khoa đó là chăm chỉ luyện tập gym và không quên mang theongười bạn Nutriboost thưởng thức sau mỗi buổi tập. |
Đến phòng gym đều đặn
Dù công việc bận rộn nhưng Hồ Vĩnh Khoa vẫn giữ đúng số lượng 3 buổi tập trong tuần. Khi rảnh,“hot boy” sẽ rủ hội bạn bay vào phòng gym. Ngoài tập thể hình để có body săn chắc, Khoa còn tranh thủ tập thêm những môn thể theo thú vị khác như thiền, yoga, đạp xe đạp, nhảy hiện đại… Anh bật mí mỗi ngày chỉ nên tập tối đa 2 giờ. Nhờ cách sống lành mạnh nên Hồ Vĩnh Khoa luôn được khen có sức khỏe dẻo dai và tràn đầy năng lượng để thử sức ở những vai trò mới.