Vào mỗi buổi sáng, cả gia đình tôi đều dành thời gian vận động cùng nhau ở sân cỏ gần nhà.
Mọi người đều ý thức việc vận động và tập thể dục thường xuyên sẽ giúp nâng cao sức khỏe và tràn đầy năng lượng mỗi ngày.
Vận động tạo niềm hứng khởi và sự vui tươi cho một ngày mới.
Tôi luôn khuyến khích các bé vận động ngoài trời để tăng sự phát triển cơ bắp và trí não.
Cả gia đình tôi luôn dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để cùng nhau vận động, rèn luyện sức khỏe.
Việc tập luyện thể thao cùng gia đình ngoài việc rèn luyện sức khỏe còn giúp các bé hình thành những thói quen lành mạnh trong cuộc sống sau này, giúp cho cả gia đình gắn bó với nhau qua những môn thể thao vận động như: chạy bộ, lắc vòng, nhảy dây….
Vào cuối tuần rãnh rỗi, gia đình mình dành thời gian vận động nhiều hơn. Lúc đó cả nhà ra công viên cùng các bé chơi các trò chơi thể thao vận động.
Hình thành thói quen vận động còn giúp các con hạn chế nhiều trò chơi điện tử.
Sau khi chơi đùa năng động mệt nhoài, tôi bổ sung cho các bé những ly sữa thơm ngon và bổ dưỡng có chứa photpho, canxi, Vitamin B12, Vitamin B2. Các chất này sẽ giúp cho con bổ sung năng lượng cho một ngày dài năng động.
Nguyễn Đình Tiến Dũng
Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.