Thời gian giãn cách xã hội đã qua đi, người dân đang dần trở lại với cuộc sống thường ngày và làm quen với trạng thái "bình thường mới". Một số thói quen chăm sóc sức khỏe cần thay đổi hoặc điều chỉnh để bảo vệ bản thân, gia đình và cộng đồng trong thời gian này.
Thay đổi để thích nghi với cuộc sống "bình thường mới"
Dù nhiều ngày qua, nước ta không xuất hiện ca lây nhiễm mới trong cộng đồng nhưng ở nhiều nước trên thế giới, dịch bệnh vẫn đang bùng phát. Do đó, việc xây dựng lối sống mới để bảo vệ bản thân và gia đình rất quan trọng.
Theo Bộ Y tế, trong khi chưa có vaccine và thuốc đặc trị Covid-19, mọi người phải thích nghi "chung sống" với dịch bệnh, tạo dần trạng thái "bình thường mới" trong điều kiện có dịch bệnh.
Những thói quen cũng cần thay đổi để thích nghi với điều kiện, cuộc sống mới. Để thích nghi với biến chuyển này, mọi người nên giữ vững tinh thần và thể chất, ý thức bảo vệ sức khỏe nghiêm túc hơn.
Nếu trước đây, cởi mở giao tiếp với người xung quanh là bình thường thì nay việc luôn đeo khẩu trang khi nói chuyện hoặc giữ khoảng cách khi đến nơi đông người là điều kiện cần của trạng thái "bình thường mới".
Nếu trước kia bước xuống máy bay, việc đầu tiên là ôm chầm lấy người thân và bạn bè, thì nay phải tự cách ly, theo dõi tới khi đảm bảo sự di chuyển không có nguy cơ lây lan. Bình thường từng đi cả ngày với "đôi tay trần", bắt tay, bấm nút thang máy, chạm lên bề mặt mà không khử khuẩn nhưng sau khi Covid-19 diễn ra, "bình thường mới" là thường xuyên rửa tay sáu bước trong nhiều thời điểm hoặc sử dụng gel rửa tay khô khi không có nước và xà phòng để đảm bảo tay luôn sạch khuẩn.
Bên cạnh duy trì những thói quen hữu ích đó, nâng cao ý thức chăm sóc sức khỏe bản thân, bắt đầu bằng cách tăng cường hệ miễn dịch giúp tạo ra "áo giáp" chống lại virus, vi khuẩn gây bệnh.
Nâng cao ý thức bảo vệ chính mình và cộng đồng là điều cần thực hiện. Ảnh: Shutterstock.
Trang bị "áo giáp" miễn dịch cho cuộc sống mới khỏe mạnh
Hệ miễn dịch là hệ thống phòng thủ tự nhiên, là mạng lưới các tế bào, mô và các cơ quan kết hợp nhằm bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây bệnh. Hệ miễn dịch khỏe mạnh đến từ lối sống điều độ, cân bằng về tinh thần lẫn thể chất, ăn uống lành mạnh, đa dạng dinh dưỡng, siêng tập thể thao...
Để hệ miễn dịch toàn diện, bảo vệ đề kháng da - "hàng rào" đầu tiên của cơ thể trước virus, vi khuẩn gây bệnh - là điều không nên thờ ơ. Đề kháng da là khả năng đề kháng tự nhiên của da, thành phần không thể thiếu của hệ miễn dịch sẵn có nhưng chưa được nhiều người biết đến.
Chức năng của đề kháng da được hình thành nhờ vào ba lớp hàng rào gồm vật lý, hóa học và sinh học. Lớp đầu tiên trong đề kháng của da có tác dụng che chắn các cơ quan trong cơ thể và hạn chế thoát nước, dịch cơ thể ra bên ngoài. Nó cũng chống lại ảnh hưởng của các chất hóa học, tia UV, vi khuẩn gây bệnh và là nguồn dự trữ các tế bào miễn dịch.
Trong khi đó, hàng rào hóa học của đề kháng da chứa nhiều peptide và lipid kháng khuẩn hỗ trợ và kích thích các thành phần của hệ miễn dịch hoạt động, tiêu diệt hoặc bất hoạt vi khuẩn có hại. Hàng rào sinh học trong đề kháng da bao gồm hệ vi sinh ổn định sống thường trú trên da, góp phần tạo nên các antimicrobial peptides (AMPs) và antimicrobial lipids (AMLs), thúc đẩy tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh. Cấu tạo chặt chẽ với ba lớp như trên, đề kháng da có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các tác nhân gây hại.
Cả nhà nên quan tâm đề kháng da để cơ thể khỏe mạnh.
Để bảo vệ đề kháng da, mỗi người cần củng cố sức đề kháng chung của cơ thể thông qua dinh dưỡng hợp lý, vận động điều độ và duy trì các thói quen sức khỏe lành mạnh. Vệ sinh cơ thể với sản phẩm sữa tắm không làm tổn hại đến đề kháng da, chứa các hợp chất kháng khuẩn tự nhiên góp phần tăng cường khả năng bảo vệ cơ thể khỏi virus, vi khuẩn gây bệnh.
Bên cạnh các biện pháp tăng cường hệ miễn dịch đã biết, quan tâm và chăm sóc đúng cách cho đề kháng da là giải pháp hỗ trợ bảo vệ sức khỏe. Từ đó, mỗi người sẽ góp phần phòng chống dịch bệnh hiệu quả hơn cũng như bảo vệ bản thân, gia đình khỏi những nguy cơ gây bệnh xung quanh.
Kim Uyên
Sữa tắm Lifebuoy mới với công thức ion bạc+ (gồm ion bạc, thymol và terpineol) có khả năng kết hợp với đề kháng da - một chức năng của hệ miễn dịch, giúp bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn tốt hơn.