Do sở thích ăn đồ ngọt, cộng thêm điều kiện làm việc bận rộn, ít có thời gian vận động nên hiện tại tôi đang cố gắng tập thể dục để lấy lại vóc dáng như trước. Mỗi buổi chiều, tôi đến sân vận động chạy bộ cùng em gái.
Cả hai anh em đều đang tuân theo chế độ ăn uống khắt khe, giảm béo, tăng chất xơ, giảm tinh bột... Tôi nhận thấy mình có cải thiện đáng kể sau một tuần tập luyện. Chúng tôi vẫn sẽ tiếp tục duy trì chế độ ăn uống, tập luyện này thường xuyên hơn.
Tiến Thành
Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.