Heather Floda, một nhân viên pha chế ở Pensacola, Florida, trò chuyện với một chàng trai trên mạng. Cô háo hức đến cuộc hẹn ngoài đời, chỉ sau vài phút chạm mặt đã cảm thấy ê chề, bởi anh ta nói rằng không thích phụ nữ ngoại cỡ.
Lời nhận xét như một viên thuốc đắng nhưng đã thôi thúc Floda, nặng gần 160 kg vào thời điểm đó, quyết tâm giảm cân. Giờ đây, sau 4 năm, Floda đã đoạn tuyệt thành công thói quen ăn uống không lành mạnh và chỉ còn nặng 89 kg.
"Tôi thừa cân vì thường dùng thức ăn để giải khuây. Ăn uống khiến tôi hạnh phúc", Floda nói, thêm rằng cô từng tiêu thụ 4.000 calo một ngày, sống nhờ đồ ăn bán mang về vì không biết nấu nướng.
Cô chi 300 USD cho đồ ăn vặt mỗi tuần. Món khoái khẩu là cuốn gà áp chảo kiểu Mexico cùng với bánh tortilla (một loại bánh mì dạng dẹt được làm từ bột bắp hoặc bột mì xuất xứ từ Mexico), sốt pho mát, sốt guacamole (sốt trái bơ) và một túi khoai tây chiên.
Hiện, sau giảm cân, thực đơn điển hình của Floda mỗi ngày là một cốc lòng trắng trứng, trái cây, sữa chua Hy Lạp không béo cho buổi sáng; cơm gạo lứt hoặc khoai tây với thịt gà cho bữa trưa; thịt gà, súp lơ và mì ống cùng đồ ăn nhẹ là kem ít calo hoặc vài múi cam cho buổi tối.
Heather Floda trước và sau giảm cân. Ảnh: Instagram
Thân hình quá cỡ từng khiến cô thiếu tự tin và sống khép kín. Cô tránh dự các sự kiện xã hội và hạn chế soi gương. Cô nói rằng trong phần lớn cuộc đời, cô bị bắt nạt và châm chọc vì cân nặng của mình, dần chai sạn trước những bình luận chê bai. "Dù vậy, tự đáy lòng, tôi cảm thấy bị tổn thương", cô gái chia sẻ.
Để giảm cân, ngoài điều chỉnh thói quen ăn uống, Floda "tút" lại vóc dáng bằng cách đi bộ. Trong một tháng, cô giảm hơn 6 kg, một thành quả khích lệ cô tiếp tục nỗ lực. Hiện, Floda tập thể dục 5 lần mỗi tuần, một lần 3 giờ. Cô đang chuẩn bị cho một cuộc thi thể hình diễn ra vào mùa hè năm nay.
"Tôi không thể tự hào hơn về hành trình mà bản thân đã đi. Giờ đây, tôi thích nhìn ngắm mình trong gương. Nghe có vẻ kiêu hãnh nhưng tôi yêu cơ thể mình", cô gái nói.
Năm 2015, hơn 1.300 người từ Anh và 9 nước khác tham gia vào cuộc nghiên cứu, do Viện Hàn lâm Khoa học Trung Quốc, Viện Khoa học sinh học và môi trường thuộc Đại học Aberdeen ở Scotland, thực hiện. Các tình nguyện viên được cho xem 21 bức hình của phụ nữ với các mức độ béo phì khác nhau. Kết quả cho thấy đa phần thích những bức ảnh phụ nữ có thân hình mảnh mai.
Theo huấn luyện viên cá nhân Michael Hamlin, người sáng lập Everflex Fitness (Canada), một sự kiện gây tổn thương như chia tay người yêu sẽ kích hoạt mong muốn giảm cân ở một số người béo phì.
"Bị người khác chê bai ngoại hình là chất xúc tác cực kỳ mạnh mẽ, giúp bạn quyết tâm giảm cân vào thời gian ban đầu. Tuy nhiên, sẽ không tốt nếu bạn duy trì cảm xúc đó trong thời gian dài với suy nghĩ giảm béo để trả thù người yêu", Michael nói. Vị huấn luyện viên khuyên mọi người hãy biến động lực ban đầu đó thành suy nghĩ tích cực để tạo sự thay đổi bền vững, xuất phát từ lý do sức khỏe.
Hồng Vân (Theo Newsweek)