 |
|
Hiệp hội thai sản Mỹ đã đưa ra những lời khuyên sau: - Bổ sung thật nhiều axit folic bằng cách ăn các loại rau lá xanh, trái cây họ cam, đậu lạc và ngũ cốc. Hoặc uống mỗi ngày một viên 400 microgram. - Uống ít nhất 3 cốc sữa ít béo 248 gram mỗi ngày để lấy đủ canxi. Các nguồn canxi khác bao gồm pho mát không kem, sữa chua ít béo, cá hồi đóng hộp, cá mòi, gạo. - Giảm hoặc bỏ hẳn caffeine. - Tránh các chất làm ngọt nhân tạo, không dùng chất cồn hay các loại thuốc không được bác sĩ chỉ định, không hút thuốc lá. - Uống các loại vitamin bổ sung do bác sĩ chỉ định. M.T. (theo Healthday) |