Tú, con trai chị, 10 tuổi, bắt đầu khóa học 1:1 với huấn luyện viên từ đầu tháng 6, lộ trình tập tối thiểu 50 buổi, giá 500 nghìn đồng một buổi (mỗi buổi một giờ). Các bài tập luyện đa dạng, với bao cát hoặc theo hình thức đối kháng, được huấn luyện viên thiết lập hướng đến mục tiêu rèn thể lực, sự nhanh nhạy với từng độ tuổi.
Kick boxing là một nhóm các môn thể thao chiến đấu độc lập dựa trên đá và đấm, phát triển từ môn karate, Muay Thái và boxing của phương Tây. Kick boxing thực hành để tự vệ, tập thể dục, hay như một môn thể thao tiếp xúc, giúp phát triển thể chất.
Chi phí tập như trên là cao so với mặt bằng chung, tuy nhiên cân nhắc lợi ích, chị Nga vẫn chọn, cố gắng cho con tập luyện rèn thể lực, tranh thủ giai đoạn vàng tăng trưởng. Thời gian đầu chưa quen vận động, con chị khá mệt. Khi đã quen, cháu rất hứng thú, khỏe khoắn hơn. "Kick boxing không gây bạo lực và chấn thương như nhiều người nghĩ", chị Nga nói, thêm rằng con chị cùng các học viên khác luôn mặc đồ bảo hộ mỗi khi tập.
Chung cư chị Nga ở tại Tây Hồ, có 4 phụ huynh cũng rủ nhau đăng ký gói tập kick boxing trong dịp hè cho con. Chị Hà, 40 tuổi, con gái học lớp 6 và con trai lớp 4, tập với huấn luyện viên cá nhân được vài buổi tại một trung tâm gần nhà, chi phí một lộ trình khoảng 20-30 triệu đồng. Trước buổi tập đầu, các bé được huấn luyện viên đo chỉ số chiều cao cân nặng để đưa ra lộ trình và bài tập phù hợp. Sau khoảng 10 buổi tập, chị Hà nói "cảm nhận cơ thể các con khỏe khoắn hơn, sảng khoải hơn", dần bắt đầu bài tập cường độ cao hơn.
Huấn luyện viên hướng dẫn cho một em học sinh. Ảnh: Ngọc Ánh
Theo khảo sát của VnExpress, số lượng học viên là học sinh đăng ký tập kick boxing tại các trung tâm tăng cao gấp hai, ba lần vào mùa hè so với bình thường. Theo anh Tuấn Đạt, huấn luyện viên tại một trung tâm thể hình ở Cầu Giấy, mùa hè này anh dạy 80 học viên là học sinh, còn bình thường trong năm khoảng 30-40 học viên.
Còn cơ sở tập luyện của anh Nguyễn Đình Minh, quản lý một hệ thống trung tâm thể thao trên đường Võ Chí Công, luôn tấp nập người tập. Từ đầu tháng 6 bắt đầu nghỉ hè đến nay, số học viên đăng ký tăng nhanh chóng.
Hệ thống nơi anh Minh dạy có 14 cơ sở, mỗi ngày khoảng gần 1.000 lượt hội viên nhí là các lớp riêng dành cho trẻ em, học sinh. Hình thức tập luyện kết hợp giữa kick boxing và fitness (thể hình), được điều chỉnh cho phù hợp với nhu cầu cũng như thể chất của lứa tuổi thiếu niên nhi đồng. Theo anh Minh, con số này tăng gấp ba lần so với trong năm học, do đặc thù học sinh được nghỉ hè, có nhiều thời gian.
"Từ 7h sáng đến 7h tối hầu như chật kín học viên, huấn luyện viên không có thời gian nghỉ", anh Minh nói, thêm rằng thời điểm này, lớp được sắp xếp liên tục hàng ngày vào nhiều khung giờ để phục vụ nhu cầu rèn luyện.
Thông thường, học viên chọn các gói cơ bản theo lớp, gói tập ba tháng, giá khoảng 4 triệu đồng. Lớp boxing thường 4-6 người. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh đăng ký cho con gói giá tập riêng với huấn luyện viên, chi phí 500-900 nghìn đồng một buổi, tối thiểu 50 buổi, chi phí lên tới hàng chục triệu.
Trẻ tập boxing theo hình thức đối kháng. Ảnh: Ngọc Ánh
Huấn luyện viên Minh cho biết tập kick boxing yêu cầu di chuyển toàn thân, sử dụng lực cả tay và chân. Bởi vậy, các động tác di chuyển, tung chiêu hoặc né đòn giúp rèn phản xạ, phản ứng linh hoạt. Việc kết hợp đòn thế và bộ pháp của boxing cùng những bài bổ trợ đòn chân giúp người tập có sự nhuần nhuyễn trong phối hợp vận động toàn cơ thể.
Khi tập boxing, cơ thể có xu hướng tăng nồng độ hormone dopamin, endorphin giúp não bộ bớt căng thẳng, xả stress hiệu quả. So với các bộ môn phổ biến hiện nay như gym, yoga hay pilates, boxing yêu cầu người tập phải di chuyển nhiều hơn, nhờ đó cải thiện tính linh hoạt, khả năng phán đoán, kích thích sự hưng phấn, nâng cao thể lực, cải tạo hình thể, từ đó giải tỏa stress, đem lại sự sảng khoái.
Tập luyện boxing thường xuyên, chị em có thêm kỹ năng tự vệ, phòng thân trong các tình huống nguy hiểm.
Theo Healthline, boxing còn giúp cải thiện sức khỏe từ bên trong, như cải thiện sức khỏe tim mạch. Để tránh chấn thương, người tập nên theo quy trình từ cơ bản. Cần khởi động, thư giãn cơ thể trước và sau khi tập.
Các huấn luyện viên cho biết người mới bắt đầu tập kick boxing đều được hướng dẫn về kỹ thuật cơ bản, rèn luyện phản xạ, sau đó tăng dần thể lực qua các bài tập tạ và cardio. Do đó, người sức lực yếu, học sinh, trẻ em, hoặc phái nữ đều có thể chọn bộ môn này.
Thúy Quỳnh