Herbalife Việt Nam phối hợp với Báo Sức khỏe & Đời sống và Ủy ban Olympic Việt Nam tổ chức tọa đàm trực tuyến về chiến lược giúp tăng cường sự tập trung tinh thần và sự tự tin cho các vận động viên. Sự kiện diễn ra dưới hình thức trực tuyến với sự tham gia của Bác sĩ tâm lý Gary Small, Thành viên Ủy ban Cố vấn Dinh dưỡng Herbalife Nutrition, ông Trần Văn Mạnh - Tổng thư ký Ủy ban Olympic Việt Nam, HLV Mai Đức Chung và cầu thủ CLB Hà Nội - Đỗ Duy Mạnh.
Các chuyên gia tại sự kiện đánh giá, sự tập trung, tự tin và khả năng tư duy tích cực luôn là điều cần thiết trong bất cứ lĩnh vực nào, không riêng gì đối với vận động viên thể thao. Tuy nhiên, với chế độ tập luyện khắt khe và mong muốn ghi dấu thành tích cá nhân của họ, nếu như tâm lý thi đấu không vững vàng thì rất có thể "quả ngọt" sẽ không thuộc về mình sau bao ngày khổ luyện.
Do đó, tâm lý góp phần quyết định kết quả trong thi đấu thể thao. Đây là điều đáng lưu tâm không chỉ với các vận động viên mà còn với cấp quản lý để tìm ra cách thức phù hợp giúp mỗi cá nhân tăng trí lực và nâng cao tư duy tích cực.
Các chuyên gia và khách mời tham dự toạ đàm.
"Trước mỗi trận đấu, bao giờ các cầu thủ cũng sẽ có một chút hồi hộp và lo lắng khi suy nghĩ về đối thủ. Bản thân Duy Mạnh thường giảm thiểu căng thẳng bằng cách trò chuyện cùng đồng đội, nghe nhạc mình thích hoặc chơi game để cảm thấy thoải mái hơn. Còn thực tế, bộ môn thể thao nào khi thi đấu cũng đòi hỏi sự tập trung cao độ ở vận động viên để tránh những sai lầm không đáng có, đặc biệt là trong bóng đá", cầu thủ Duy Mạnh chia sẻ về vai trò quan trọng của tâm lý trong thi đấu thể thao.
Khi hiểu được quy trình vận hành của trí não, sẽ dễ dàng xây dựng tư duy tích cực nhằm gia tăng tập trung trí lực và sự tự tin.
Theo ông Trần Văn Mạnh, thời gian gần đây, các cơ quan thể thao, Olympic rất quan tâm đến sự ổn định tinh thần, tâm lý, tâm trạng của vận động viên trong tập luyện, thi đấu. Tâm lý thể thao đã trở thành môn học bắt buộc đối với sinh viên các trường đại học, cao đẳng thể dục thể thao tại Việt Nam.
"Những kiến thức chia sẻ hôm nay có ý nghĩa trong việc áp dụng những phương pháp cân bằng và ổn định tâm lý giúp các vận động viên có sự tập trung tinh thần cao hơn để thi đấu thành công tại các sự kiện thể thao quốc tế lớn", vị này nói.
Chuẩn bị tốt tâm lý trước thi đấu ra sao?
Bác sĩ Tâm lý Gary Small, Thành viên Ủy ban Cố vấn Dinh dưỡng Herbalife Nutrition, chia sẻ về chiến lược mang tên S.H.I.F.T dựa trên những nghiên cứu của ông. Cụ thể, S.H.I.F.T là 5 chữ cái viết tắt 5 chiến lược giúp tăng độ tập trung trí lực và tự tin cho các vận động viên.
Theo đó, Structure - phân bổ hợp lý thời gian trong ngày; tiếp theo là Healthy (Sức khỏe) nói về cách duy trì sức khỏe khi tuổi tác ngày một cao. I là viết tắt của từ Insight (Thấu hiểu), tức là đi sâu vào và thấu hiểu tâm trí. Chữ F (Feed) - cung cấp dưỡng chất cho não bộ và cơ thể, và chữ T cuối cùng là Take care - chăm sóc cho trí não.
Theo đó, khi tập thành thói quen phân bổ thời gian trong ngày, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và tập luyện đều đặn giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh thì mỗi người còn cần dành thời gian thấu hiểu tâm trí của mình; đặc biệt, quan tâm chăm sóc tới não bộ bởi đó chính là cơ quan điều khiển hành vi con người và cũng là bộ phận quyết định tâm lý, cảm xúc trước khi thi đấu hiệu quả.
"Trước tiên, bạn hãy lên lịch phân bổ thời gian trong ngày để tạo thói quen, điều này cực kỳ hữu ích. Hãy giữ tâm trí và cơ thể khỏe mạnh, quan tâm tới việc chăm sóc y tế và các chấn thương. Bạn cố gắng hiểu sâu về bộ não của mình. Sau đó là chiến lược nuôi dưỡng não bộ và cơ thể. Dinh dưỡng giúp não bộ và cơ thể khỏe mạnh, và cách chăm sóc trí não nhờ những bài tập giúp trí nhớ", bác sĩ tâm lý Gary Small đưa ra 5 chiến lược quan trọng.
Ông hy vọng các vận động viên có thể tích lũy được kiến thức hữu ích phục vụ cho các trận đấu sắp tới giúp nâng cao thành tích của nền Thể thao Việt Nam.
(Nguồn: Herbalife Việt Nam)