Với những thói quen ổn định, Johnson cho biết anh sở hữu "trái tim của một người 37 tuổi, làn da của người 28 tuổi, dung tích phổi và thể lực của thanh niên 18 tuổi". Để đạt được điều đó, anh lập một đội gồm 30 bác sĩ và chuyên gia sức khỏe giám sát các chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện của bản thân. Mục tiêu cuối cùng của Johnson là đảm bảo tất cả cơ quan như não, gan, thận, răng, da, tóc, dương vật và trực tràng hoạt động tốt như thanh niên.
Johnson thiết lập chương trình có tên Project Blueprint, yêu cầu anh tuân thủ chế độ ăn thuần chay nghiêm ngặt, nạp 1.977 calo cùng tập thể dục một giờ mỗi ngày. Anh cũng tập luyện cường độ cao ba lần một tuần, đi ngủ vào một khung giờ cố định.
"Những điều tôi làm nghe có vẻ cực đoan, nhưng tôi đang cố gắng chứng minh rằng bạn có thể ngăn ngừa lão hóa và các tác động có hại đến bản thân", Johnson nói.
Thông thường, anh thức dậy vào 5h sáng, uống 20 loại thực phẩm chức năng, tập thể dục một tiếng, sau đó uống nước trái cây có chứa creatine và collagen peptide, đồng thời đánh răng bằng dầu cây trà và gel chống oxy hóa.
Trước khi đi ngủ, Johnson đeo kính ngăn ánh sáng xanh trong hai giờ. Anh cũng liên tục theo dõi các dấu hiệu sinh tồn của mình, khám sức khỏe hàng tháng, thực hiện siêu âm chụp cộng hưởng từ, nội soi và xét nghiệm máu để duy trì kết quả.
Để phục hồi làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời, Johnson thoa 7 loại kem hàng ngày, lột da bằng axit và trị liệu laser hàng tuần. Nhằm cải thiện khả năng nghe của tai trái, vốn bị ảnh hưởng bởi những chuyến đi săn thời thơ ấu, anh thực hiện liệu pháp âm thanh, kiểm tra giới hạn tần số có thể nghe được, sau đó tạo ra các trường âm không nghe được để kích thích tế bào trong tai và não bộ. Anh cũng cân, đo chỉ số, lượng mỡ cơ thể, đường huyết và nhịp tim hàng ngày.
Một bước trong liệu trình chống lão hóa da của Bryan Johnson. Ảnh: Bryan Johnson
Jeff Toll, một bác sĩ nội khoa thuộc nhóm của Johnson, cho biết: "Tôi từng điều trị cho các vận động viên và người nổi tiếng Hollywood. Chưa ai vượt quá giới hạn của Bryan".
Johnson tâm sự trước đó, anh từng bị thừa cân, trầm cảm và gần như muốn tự tử. Đây là hậu quả của tình trạng căng thẳng tích tụ sau nhiều giờ làm việc liên tục. Kể từ khi thay đổi lối sống và tuân thủ chế độ nghiêm ngặt, cuộc sống của anh cải thiện theo hướng tích cực hơn.
Oliver Zolman, bác sĩ 29 tuổi đang đứng đầu nhóm y tế của Johnson, cho biết mục tiêu của ê kíp là chứng minh con người có thể giảm 25% tuổi thọ y tế của các cơ quan.
"Cuối cùng, về mặt lâm sàng, chúng ta có thể thấy Bryan đã tạo nên sự khác biệt. Quy mô ảnh hưởng của nó lớn đến mức vượt xa những gì có thể xảy ra về mặt di truyền", Zolman nói.
Thục Linh (Theo NY Post)