Trả lời:

Người lớn tuổi tập luyện mỗi ngày để duy trì chức năng của bản thân giúp tăng cường cơ bắp, tăng cường sức mạnh và duy trì phản xạ thăng bằng của cơ thể. Nếu thường va vấp hay té ngã, người lớn tuổi nên có một vật dụng hỗ trợ như gậy chống trượt, khung chữ U để di chuyển cho an toàn.

Môi trường có thể gây tai nạn như vật sắt, vật nhọn, vật cứng thì nên bao bọc lại, tránh va chạm. Sàn đảm bảo không bị trơn trượt. Nếu lỡ bị chấn thương té ngã, người lớn tuổi nên ở tại chỗ, gọi con cháu hỗ trợ, đừng ngồi dậy vì trong cơn té ngã, có thể gây gãy xương, nếu chống tay ngồi dậy sẽ gây thêm hậu quả khác thì không nên.

Khi té ngã, người lớn tuổi đừng nên thoa dầu, mà cần chườm lạnh ngay cho dù vết thương đó có chảy máu hay không để giảm đau, giảm tình trạng viêm. Chườm lạnh cũng là một trong những cách làm cho vết thương hoặc chấn thương mau lành hơn. Nếu có vấn đề về sưng, bầm hoặc có tổn thương về khớp, làm cho cử động đau có thể băng hỗ trợ thêm.

Chấn thương ở người lớn tuổi rất nguy hiểm, xử trí ngay lúc chấn thương thì chườn lạnh, băng theo dõi thêm 2-3 ngày. Nếu trong thời gian này mà tình trạng nặng hơn nên đưa người chấn thương đi khám ngay để kiểm tra kỹ và điều trị sớm.

Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Thụy Song Hà
Giám đốc chuyên môn Y học Thể thao - Vận động Nutrihome