Trả lời:

Xung quanh hệ thống xương và khớp của cột sống có hệ thống cơ và dây chằng bao bọc để giúp chúng ta vận động cũng như cột sống tải lực. Để điều trị bệnh lý thoái hóa cột sống, ngoài dùng thuốc và có thời gian nghỉ ngơi khoa học, mẹ bạn còn phải duy trì chế độ tập luyện mạnh vào vùng cơ lưng và vùng cơ bụng (hay còn gọi là vùng cơ trung tâm). Điều này giúp nâng đỡ phần cột sống đang bị yếu.

Vùng cơ trung tâm là vùng cơ rất quan trọng, từ vùng cơ trung tâm có thể phát lực tới tay hoặc chân. Nếu có vùng cơ trung tâm khỏe thì chúng ta có thể di chuyển nhẹ nhàng và điều phối được hoạt động, tránh vấp ngã, tránh trượt té...

Mẹ bạn đang gặp vấn đề về cột sống thắt lưng mà chỉ thực hiện các bài tập kéo giãn cột sống thôi là chưa đủ. Mẹ bạn cần phải tập luyện các bài tập ở cả vùng cột sống thắt lưng lẫn vùng cơ trung tâm, không thể bỏ sót một trong hai.

Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Thụy Song Hà
Giám đốc Chuyên môn Y học Thể thao - Vận động Nutrihome