Chế độ ăn uống lành mạnh được nhiều người nhìn nhận về sự tích cực mang lại cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Khi được hỏi về điều bản thân muốn thay đổi trong cuộc sống, không ít người chia sẻ, họ muốn có lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh hơn.
Tuy nhiên, khi đề cập đến phương pháp để theo đuổi lối sống này, nhiều người trẻ thừa nhận, họ thấy không có thời gian, hay chế độ ăn uống lành mạnh cầu kỳ, khiến họ khó áp dụng.
Thực tế, guồng quay hối hả của cuộc sống khiến nhiều người dễ cuốn theo lối sống ăn nhanh uống vội, kém lành mạnh. "Thủ phạm" chiếm hầu hết thời gian, khiến nhiều người trẻ không còn nghiêm túc với chế độ ăn uống của bản thân có thể là công việc. Điều này khiến việc duy trì các thói quen lành mạnh, nhất là chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe trở nên khó khăn.
Áp lực từ công việc và cuộc sống khiến nhiều người không có thời gian nghiêm túc với chế độ ăn uống bản than. Ảnh: Phan Chí Hiếu
Trong suy nghĩ của nhiều người, một bữa ăn thỏa mãn tiêu chí lành mạnh sẽ mất hàng giờ chuẩn bị, chưa tính thời gian tìm hiểu, nghiên cứu thực đơn.
Tuy nhiên, theo các chuyên gia, chế độ ăn uống lành mạnh không phức tạp và mất nhiều thời gian như nhiều người vẫn nghĩ. Mỗi người còn có thể đơn giản hóa chế độ dinh dưỡng riêng cho bản thân.
Nguyên tắc cơ bản khi bắt đầu theo đuổi lối sống lành mạnh là thay đổi chế độ ăn uống, loại bỏ những thói quen không lành mạnh, nói không với thức ăn nhanh và đồ ăn đóng gói. Bữa ăn không cần thiết phải chế biến cầu kỳ nhưng nên ưu tiên thực phẩm có nguồn gốc thực vật như rau, trái cây, đậu nành... Nhóm thực phẩm này giúp cơ thể tiêu hóa tốt, giảm các nguy cơ mắc bệnh. Điều quan trọng cần lưu ý là duy trì chế độ ăn uống đầy đủ, tránh bỏ bữa hay ăn nhanh uống vội.
Lối sống lành mạnh cùng chế độ ăn uống healthy mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Ảnh: Phan Chí Hiếu
Trước áp lực công việc và cuộc sống hiện đại, không phải ai cũng kiểm soát được chất lượng bữa ăn thường nhật. Trong khi đó, cơ thể cần nguồn dinh dưỡng dồi dào để bù đắp năng lượng bị mất đi trong quá trình làm việc, vận động không ngừng. Nếu bữa ăn đơn thuần chưa thật sự đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, người dùng có thể sử dụng nhiều giải pháp hỗ trợ. Trong đó, thức uống dinh dưỡng tiện lợi là cách mà nhiều người trẻ lựa chọn.
Thiên An (24 tuổi), nhân viên truyền thông tại TP HCM chia sẻ, từ khi công ty chuyển về địa điểm mới và không có canteen, cô bắt đầu mang cơm đi làm. Thời điểm đầu năm, các sự kiện khá ít và khối lượng công việc chưa nhiều nên việc này không thể làm khó nữ nhân viên. Song, khi bước vào mùa bàn giao kết quả đầu năm, những chuyến công tác và hoạt động dày lên, cô phải dành thời gian làm thêm giờ, xử lý công việc thay vì về nhà chuẩn bị cơm nước.
Nói về cách bản thân theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh nhưng vẫn đảm bảo thời gian cho công việc, An cho biết, trong một lần chạy sự kiện bỏ quên bữa sáng, cô được đồng nghiệp mua cho một chai Number 1 Soya Canxi để uống.
"Lúc bụng đói meo, mệt lả, một chai sữa đậu nành thật sự giá trị. Tôi tìm hiểu và biết, Number 1 Soya Canxi được sản xuất từ đậu nành nguyên chất, phiên bản mới bổ sung canxi nên mang đến nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Hương vị Number 1 Soya Canxi thơm ngon, dễ uống nên từ đó đến nay, tôi thường uống một chai kèm bữa sáng", An tâm sự.
Sữa đậu nành Number 1 Soya được các bạn trẻ yêu thích và lựa chọn để bổ sung dinh dưỡng bên cạnh các bữa ăn thường nhật. Ảnh: Phan Chí Hiếu
Ngoài hương vị và giá trị dinh dưỡng, Number 1 Soya Canxi cũng được người tiêu dùng đánh giá cao vì sự tiện lợi. Phiên bản chai cứng cáp, hiện đại với nắp đậy có thể sử dụng, bảo quản bất kỳ đâu, giúp nhiều người dễ dàng bổ sung dinh dưỡng, đáp ứng yêu cầu làm việc, vận động không ngừng.
Sản phẩm được áp dụng công nghệ chiết lạnh vô trùng Aseptic đến từ Đức và công nghệ tách vỏ đến từ Nhật Bản. Sự đầu tư về chất lượng công nghệ giúp sản phẩm giữ nguyên giá trị dinh dưỡng, mang đến lợi ích sức khỏe cho người tiêu dùng.
Hoài Phong