Chiều nào sau giờ tan làm, tôi cũng "chỉ huy" dàn "vận động viên" nhí đến công viên để cho các cháu vui chơi, vận động.
Tôi chạy bộ còn các cháu thì chạy xe đạp. Nhờ thói quen này mà cả tôi lẫn đám trẻ đều khỏe mạnh.
Tôi đang ăn theo chế độ giảm chất béo, ăn thịt nạc, cá và rau quả để tăng cơ. Còn các cháu thì ăn theo chế độ cân bằng dinh dưỡng và uống sữa mỗi ngày.
Thanh Tâm
Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.