Càng đến những kỳ thi quan trọng, học sinh cuối cấp càng căng thẳng, mệt mỏi, dẫn đến tình trạng học không hiệu quả. Đặc biệt, trong những ngày nắng nóng oi ả của mùa hè, việc học tập càng vất vả. Mùa thi chính là thời điểm các em phải học "căng như dây đàn". Vừa học chính ở trường, học thêm, về nhà lại ôn luyện bài vở... khiến lịch của các em luôn kín mít. Không ít người cảm thấy áp lực, tâm lý nặng nề nhưng lại chưa đủ kinh nghiệm và kiến thức để vượt qua chúng.
Trước mùa thi, chẳng những học sinh áp lực mà cả gia đình cũng phải "chạy nước rút" với con. Những lo lắng dồn dập đến từ việc tìm trường thi, tra cứu thông tin, điểm chuẩn, tìm kiếm thầy cô phụ đạo đến việc bổ dưỡng sức khỏe và tăng cường trí nhớ cho con trong mùa thi.
Nhồi nhét sẽ không hiệu quả
Để giảm bớt phần nào áp lực của phụ huynh và thí sinh trong mùa thi, các chuyên gia khuyên học tập là một quá trình nên việc học kiểu nước rút, nhồi nhét sẽ khiến kiến thức vào rồi lại ra, gây ra tình trạng nhớ nhớ quên quên ở nhiều em. Có em ngồi cả ngày ở trong phòng ôm quyển sách nhưng không được chữ nào. Nhiều em học trước quên sau phải dán giấy nhớ khắp nhà để nhìn thấy mọi lúc mọi nơi. Tuy dành nhiều thời gian cho việc học nhưng lượng kiến thức thu về không được bao nhiêu, dẫn đến tình trạng căng thẳng.
Stress, nhớ nhớ quên quên là tình trạng phổ biến khi ôn thi.
Hơn nữa, việc nhồi nhét quá nhiều kiến thức trong thời gian ngắn sẽ khiến não, tế bào thần kinh bị quá tải. Với khả năng ghi nhớ, tư duy của bộ não, kiến thức đi vào não cần được tiếp nhận, phân loại và xử lý một cách có hệ thống. Một lượng thông tin ào ạt, tới tấp sẽ khiến não bộ bị quá tải và kém minh mẫn do các trung khu vỏ não bị suy giảm chức năng tập trung. Tình trạng thiếu ngủ, mất ngủ kéo dài trong quá trình ôn thi cũng khiến cơ thể và não bộ mệt mỏi nên "từ chối" dung nạp kiến thức. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến cho não bộ bị suy nhược, vì vậy, mọi người cần có biện pháp dinh dưỡng và giải tỏa căng thẳng cho não bộ hợp lý.
Cách giúp não khỏe để vượt 'vũ môn'
Để học và thi đạt kết quả tốt, các em học sinh cần có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý. Kể cả đã đến sát kỳ thi, thí sinh cũng không nên thức trắng đêm để học bài. Điều này sẽ gây hại cho não bộ và thần kinh. Bên cạnh việc học, các em nên có hoạt động thư giãn như nghe nhạc, vận động nhẹ nhàng và duy trì giấc ngủ sâu. Trong giấc ngủ, não chuyển trí nhớ ngắn hạn thành dài hạn giúp nhớ lâu bài học. Do đó, cần hạn chế căng thẳng, đi ngủ cần tắt điện thoại, máy tính, phòng ngủ không để nhiều sách vở, tắm nước ấm, không lạm dụng trà, cà phê. Trước ngày thi, học sinh nên đi ngủ sớm để giữ tinh thần sảng khoái.
Giữ tinh thần thoải mái, khỏe khoắn đóng vai trò quan trọng trước kỳ thi.
Các mẹ cũng cần lưu ý chế độ ăn cho con để vừa đủ dinh dưỡng lại hợp thời tiết. Khi thời tiết nắng nóng, cha mẹ nên cho con ăn thức ăn mát, lỏng, ăn làm nhiều bữa, không nên ăn nhiều thức ăn có tính chất cay nóng. Rau xanh và quả chín là những thực phẩm tốt cho sĩ tử. Việc cố gắng ăn nhiều, đặc biệt là ăn quá nhiều đạm (thịt động vật) sẽ khiến khó tiêu, khó ngủ, đôi khi còn gây mụn nhọt, táo bón.
Ngoài ra, cha mẹ nên kết hợp sử dụng các sản phẩm bổ não có nguồn gốc từ dược liệu sạch nhằm cải thiện tuần hoàn máu não, tăng khả năng ghi nhớ, tập trung, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, tránh tình trạng nhớ nhớ quên quên khi vào phòng thi.
Với công thức kết hợp đinh lăng và bạch quả, thuốc bổ não Cebraton có tác dụng tăng cường trí nhớ, tăng khả năng tập trung, bảo vệ các tế bào thần kinh, giúp đầu óc luôn minh mẫn, tỉnh táo, giảm đau đầu và rối loạn giấc ngủ.
Cebraton sử dụng dược liệu đinh lăng sạch, an toàn, được trồng và thu hái theo tiêu chuẩn thực hành tốt trồng và thu hái cây thuốc của Tổ chức Y tế thế giới (GACP - WHO). Nghiên cứu tại bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương cho thấy Cebraton cải thiện rõ rệt các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, rối loạn giấc ngủ.
Cebraton là bí quyết tăng cường trí nhớ cho sĩ tử mùa thi. Xem thông tin về sản phẩm tại www.cebraton.vn.
(Nguồn: Công ty cổ phần Traphaco)