Với những người hay qua lại trên cầu Long Biên hoặc trồng trọt ở bãi giữa sông Hồng (Hà Nội), hình ảnh ông cụ râu tóc bạc phơ đi bộ lên cầu tập thể dục đã trở nên quen thuộc. Cụ tên là Vũ Công Doanh, nhà ở phố Trần Nhật Duật (Hoàn Kiếm, Hà Nội). Mỗi ngày, ông cụ đều lên cầu tập thể dục vào sáng sớm và chiều muộn.
Buổi tập của cụ Doanh bắt đầu bằng những động tác khởi động nhẹ nhàng. Đã từ lâu, cầu Long Biên và bãi giữa sông Hồng là nơi mà cụ Doanh và nhiều người Hà Nội có thể tìm thấy cảm giác hòa mình thiên nhiên.
Sau phần khởi động kỹ lưỡng, cụ bắt đầu tập những động tác nặng, đòi hỏi độ khéo léo cao. Đầu tiên, cụ Doanh bẻ lưng liên tục 21 lần. Động tác đòi hỏi sức khỏe và sự dẻo dai mà ngay cả người trẻ tuổi cũng không dễ gì thực hiện được.
Hai mảnh xốp cắt từ đế dép tông được dùng làm tầm đệm để tì chân lên lan can cầu trong động tác bẻ lưng. Đây là công cụ hỗ trợ duy nhất của cụ Doanh.
Động tác nặng thứ hai là bẻ tay, cũng được cụ Doanh thực hiện 21 lần.
Mỗi khi kết thúc một động tác nặng, cụ Doanh đi bộ để thư giãn, lấy sức cho động tác tiếp theo.
Phần tập nặng cuối cùng là 27 lần chống đẩy. Ba động tác tập này được cụ Doanh duy trì đã hơn 20 năm nay.
Cụ Doanh có nhiều bạn từ việc tập thể dục hàng ngày. Những ông bạn già luôn dừng lại để hỏi thăm hay chia sẻ đủ thứ về cuộc sống.
Đường về của cụ Doanh sau mỗi buổi tập.
Cụ Doanh có nhiều bệnh như máu nhiễm mỡ, sỏi thận nhưng nhờ luyện tập thể dục đều đặn nên vẫn khỏe mạnh.
Căn nhà của cụ Doanh. Cụ cho biết, đối với người cao tuổi, việc tập thể dục còn quý hơn cả thuốc bổ. "Chịu khó tập thể dục thì đỡ phải đi bệnh viện nhiều, tinh thần lại thoải mái. Tuổi già chỉ mong có vậy", cụ vui vẻ chia sẻ.
Quý Đoàn