Bài tập thể hình không cần dụng cụ

Các bài tập kéo giãn xương khớp, ép dẻo, chạy bộ tại chỗ, nâng cao đùi... giúp vận động cơ bắp toàn thân, tiêu mỡ, cải thiện tư thế và vóc dáng.

 

 

Bài tập cải thiện thể hình không cần dụng cụ

Lê Cầm (Theo Calisthenicmovement)