Bài tập đơn giản cho ngực nở, bụng săn

Các động tác plank tập kết hợp hít đất, nghiêng người trái phải, tập plank kết hợp nâng tay chân giúp phát triển cơ bụng.

 

 

Cách tập tabata cho cơ bụng săn như thanh niên Hàn 

Theo Savvy Physique