Lên danh sách và kiểm tra dụng cụ trước ngày đua
Aquathlon gồm hai môn phối hợp bơi, chạy. Vì vậy VĐV sẽ phải chuẩn bị nhiều dụng cụ hơn so với việc chỉ chơi một môn. Để cuộc đua suôn sẻ ngay từ đầu, người chơi nên viết danh sách các dụng cụ cần có, kiểm tra một ngày trước sự kiện để đảm bảo không quên gì khi bước vào cuộc đua.
Một VĐV sau khi hoàn thành phần bơi, chuyển tiếp phần chạy. Ảnh: AV
Một trong những thiết bị quan trọng nhất là kính bơi. Người tham gia nên mang theo hai cặp kính, một cặp có tròng trong suốt, sử dụng trong trường hợp ánh sáng yếu vào sáng sớm hoặc ngày đua âm u. Kính bơi tròng tối hơn dành cho không gian sáng, hoặc trời nắng nhằm giảm chói khi bơi.
Bên cạnh đó, VĐV cần mang theo đai hoặc ghim băng đeo Bib, giày chạy, khăn tắm, trisuit hoặc đồ bơi, nước và gel, muối để nạp năng lượng. Mũ bơi cũng là thứ không thể thiếu. Aquaman Vietnam bắt buộc VĐV dùng mũ của BTC khi thi đấu. Mũ chia theo màu để phân biệt từng cự ly.
Ghi nhớ lối di chuyển đúng quy định
DNSE Aquaman Vietnam có bốn cự ly, diễn ra trên cùng một đường đua. Đường bơi, khu chuyển tiếp, lối di chuyển của các cự ly có sự khác biệt. Khu chuyển tiếp của thể thức thi đấu tiếp sức được bố trí riêng. Tại đây VĐV trao chip time cho đồng đội. Người tham gia phải ghi nhớ các điểm quay đầu, số vòng bơi hoặc chạy của từng cự ly và các điểm ra, vào.
Hai VĐV khi hoàn thành phần thi bơi. Ảnh: AV
Ở giải Aquaman Vietnam, VĐV chỉ được phép thay đồ tại khu vực do BTC sắp xếp. Với những người mới chơi môn phối hợp, chạy sau quãng đường bơi là thử thách lớn, đòi hỏi thể lực, tinh thần và một sự chuẩn bị chu đáo. Hãy chuẩn bị khăn để làm khô người, bàn chân trước khi mang giày chạy, đảm bảo đôi chân có cảm giác thoải mái nhất.
Để tránh nhầm lẫn, hãy đọc kỹ bản đồ và các bảng chỉ dẫn đặt tại khu vực thi đấu. Trước khi xuất phát, nếu có thời gian VĐV nên đi thực địa kiểm tra để quen địa hình và kiểm tra độ sâu điểm xuất phát bơi để không bị ngợp khi thi đấu.
Chiến thuật thi đấu thông minh
Theo chuyên trang Triathlon Queensland, cách hiệu quả nhất để đua các môn sức bền như aquathlon là duy trì tốc độ đều từ đầu đến cuối, không bắt đầu quá nhanh, gắng sức. Trong quá trình đua, đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước. Tại Aquaman Vietnam, BTC bố trí các trạm nước trên đường chạy. VĐV có thể dùng để uống hoặc dội, hạ nhiệt cơ thể.
Chạy sau bơi là thách thức lớn đối với những người mới chơi aquathlon. Ảnh: AV
Theo các VĐV thi đấu lâu năm, aquathlon là lựa chọn hợp lý để bắt đầu hành trình chơi các môn phối hợp. "Sự thay đổi từ môn thể thao sử dụng chủ yếu phần thân trên (bơi lội) sang môn sử dụng phần thân dưới (chạy) là một thử thách thú vị, mang đến những lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần", theo Triathlon Queensland
DNSE Aquaman Vietnam 2023 - giải hai môn phối hợp duy nhất tại Việt Nam sẽ khởi tranh ngày 29/20 tại NovaWorld Phan Thiet. Ở mùa thứ hai, giải quy tụ nhiều VĐV chuyên nghiệp, phong trào có thành tích ấn tượng. Nhiều người đặt mục tiêu phá vỡ thành tích của giải năm ngoái ở Trà Cổ (Quảng Ninh). Dưới đây là những lời khuyên giúp VĐV rút ngắn thời gian khi thi đấu hai môn phối hợp bơi - chạy.
Giải gồm ba cự ly là Aquaman (bơi 2km, chạy 21km), Half Aqua (bơi 1km, chạy 10km) và Sprint Aqua (bơi 500 m, chạy 5km). Đường bơi và chạy chính thức đặt trong khuôn viên của đô thị nghỉ dưỡng, giải trí NovaWorld Phan Thiet. Giải hiện mở cổng đăng ký ở tất cả các cự ly. VĐV có thể đăng ký tham gia tại đây.
Lan Anh (theo Triathlon Queensland)