 |
|
Cần thường xuyên thay đổi kiểu nịt ngực. |
Cột sống là trụ cột của cơ thể. Một sự cố nhỏ ở đây có thể gây đau ở khắp lưng, ngực, cổ, vùng thắt lưng và thậm chí cả ở cơ quan nội tạng. Khi một đốt sống, vì lý do nào đó, bị hạn chế vận động thì đốt sống cạnh đó sẽ phải vận động nhiều hơn. Sự mất cân đối này làm nảy sinh nhiều bệnh tật.
Khi vòng tay ra sau lưng để cài nịt ngực, bạn sẽ cảm thấy vòng nịt và móc cài ôm sát cơ thể, đè lên một đốt sống và dường như cố định nó lại. Sự cố định khá nhẹ nhàng nhưng vẫn làm đốt sống này không cử động được. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy hiện tượng này ở 70%-80% phụ nữ. Đa số trường hợp đốt sống không cử động nằm ở vùng cài móc nịt ngực. Tuy nhiên, một số người lại thấy đau ở vùng cổ hoặc thắt lưng. Những người có bộ ngực lớn rất dễ bị tổn thương vì ngực càng to thì đoạn nịt ngực càng trở nên mảnh mai và dễ gây đau cột sống.
Biện pháp khắc phục
Để tránh đau lưng do phần trang phục không thể thiếu này, bạn cần lưu ý:
- Cố gắng thường xuyên thay đổi kiểu nịt ngực để móc cài tiếp xúc với những vùng khác nhau của cơ thể.
- Nên dành thời gian giải phóng khỏi nịt ngực. Nếu không có điều kiện thì thỉnh thoảng hãy nới lỏng nịt.
- Không bao giờ mặc nịt ngực khi ngủ.
- Tăng cường vận động, tập thể dục thể thao và khiêu vũ.
- Làm massage lưng.
- Tập một số động tác lưng đơn giản vài lần trong ngày:
+ Vòng tay ra sau lưng, nối lòng bàn tay với nhau và gãi từ bả vai đến cột sống cổ, đến mức tay có thể với.
+ Bắt chéo ngón tay ra sau lưng, vào vùng khóa nịt ngực, một tay hướng xuống dưới, một tay lên trên và chà lên lưng, sau đó đổi tay và lặp lại động tác trên.
KH&CN (theo Tạp chí Sức khỏe của Nga)