Đáp án B.
Một lầm lẫn tai hại của nhiều người khi cho rằng thức khuya và thiếu ngủ khiến bạn giảm cân. Thực tế là thức khuya làm bạn tăng cân không kiểm soát bơi sự thèm ăn, thay đổi nội tiết tố, gián đoạn hoạt động của não khi chất lượng giấc ngủ suy giảm. Thời gian vàng cho giấc ngủ là từ trước 11h đến khoảng 2h sáng. Nếu bạn say sưa làm “cú đêm” thời gian này sẽ bỏ lỡ thời điểm vàng cho cơ thể nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng.