Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh
Chuyên gia ẩm thực Nhật Bản Any Murayama, tác giả cuốn Bạn là những gì bạn ăn 6 tháng trước đã viết: tay, chân, xương, hệ thần kinh và kể cả não - tất cả đều được tạo ra bởi đồ ăn. Bây giờ, nếu thể trạng của bạn đang giảm sút triền miên thì có lẽ nguyên nhân nằm ở những thứ bạn đã ăn trong nửa năm trước. Nếu tình hình công việc của bạn xấu, nguyên nhân có lẽ cũng là do đời sống ăn uống của bạn trong 6 tháng gần đây.
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe mỗi người. Để có sức khỏe tốt, thay vì lạm dụng các sản phẩm chế biến sẵn, hãy chọn thực phẩm tươi có nguồn gốc hữu cơ, ăn nhiều rau xanh, uống đủ nước và cân bằng dinh dưỡng với bốn nhóm chính: bột đường - đạm - mỡ - vitamin, khoáng chất trong mỗi bữa.
Để hỗ trợ việc ăn uống đủ dinh dưỡng, lành mạnh, ngon miệng, bạn có thể trang bị cho căn bếp những sản phẩm gia dụng hiện đại, giúp hạn chế dầu mỡ và tiết kiệm thời gian nấu nướng hơn như bếp điện từ, nồi chiên không dầu... Điều này không chỉ đảm bảo sức khỏe mà còn giúp việc nấu nướng trở nên đơn giản, đỡ tốn thời gian, công sức của bạn và không gian thoáng sạch, có lợi cho sức khỏe, tinh thần.
Ăn uống thông minh là yếu tố hàng đầu làm nên một cơ thể khỏe mạnh.
Thực hành lối sống tối giản
"Lối sống tối giản" đang được nhiều người quan tâm nhờ tác động tích cực mà nó mang lại, giúp con người giảm căng thẳng, mệt mỏi và cuộc sống an nhiên hơn. "Tối giản" không phải là "vứt bớt đồ" mà là "tập trung vào những gì quan trọng".
Với tối giản vật chất, bằng cách chỉ lưu giữ những món đồ thật cần thiết, bạn sẽ tiết kiệm thời gian dọn dẹp hay dễ dàng tìm kiếm những thứ mình cần. Khi không gian sống ngăn nắp, thoáng đãng hơn, sẽ giảm thiểu nguy cơ tích tụ các yếu tố gây ô nhiễm như bụi bẩn, virus, vi khuẩn hay các chất dị ứng, sẽ tốt hơn cho sức khỏe.
Tối giản tinh thần, bạn sẽ giảm tải căng thẳng mệt mỏi sau mỗi ngày làm việc, nâng cao sức khỏe.
Không gian tối giản mang lại sự thoải mái về tinh thần.
Sống xanh, hòa hợp với thiên nhiên
Xu hướng sống xanh được nhiều người hưởng ứng ở cả Việt Nam và trên thế giới, bởi không những tốt cho chính sức khỏe của mỗi chúng ta, mà còn góp phần bảo vệ trái đất.
Bạn có thể bắt đầu biến xu hướng này thành lối sống cho riêng mình từ những việc làm nhỏ như hạn chế các sản phẩm dùng một lần để giảm lượng rác thải; trồng cây xanh giúp không gian sống trong lành hơn và sinh động mát mắt. Đóng vai trò như một "lá phổi" giúp điều hòa không khí, không chỉ hấp thụ khí CO2 và thải ra O2, cây xanh còn có công dụng lọc bụi nhờ cơ chế hút bụi lên bề mặt lá, trong đó có cả bụi mịn.
Bạn cũng có thể tăng cường nhiều hơn các hoạt động ngoài trời. Theo các chuyên gia tâm lý, các hoạt động ngoài trời, gắn kết với thiên nhiên thường giúp tâm hồn khoáng đạt, phấn chấn hơn các hoạt động trong nhà.
Trồng cây ban công là gợi ý đơn giản để đến gần hơn với thiên nhiên khi sống trong những khu đô thị hiện đại.
Lựa chọn các thiết bị thông minh
Những đồ gia dụng đa năng sẽ mang lại cho bạn cuộc sống thoải mái, nhiều trải nghiệm, thư giãn hơn. Các sản phẩm điều hoà đi cùng chức năng lọc không khí như của thương hiệu Panasonic, ứng dụng công nghệ nanoe góp phần hỗ trợ ức chế hoạt động của vi khuẩn, virus, loại bỏ mùi trong nhà và lọc sạch bụi mịn.
Với những thiết bị thông minh, kể cả đi làm, công tác, bạn vẫn có thể điều chỉnh nhiệt độ, độ ẩm, đèn, điều hòa không khí... ở nhà, nhờ các ứng dụng tích hợp trên smartphone. Đơn cử như ứng dụng Panasonic Comfort Cloud cho phép bạn điều khiển thiết bị, theo dõi hiệu quả điện năng tiêu thụ, nhận thông báo các sự cố hư hỏng... chỉ với một chiếc điện thoại có kết nối wifi dù ở bất kỳ đâu.
Với không gian sống trong lành, tiện nghi, bạn sẽ dễ dàng có được những khoảnh khắc hạnh phúc, chất lượng và trọn vẹn bên gia đình.
Diệp Chi