Các chuyên gia chỉ ra bốn kiểu hướng nội và lời khuyên để họ trở nên tốt hơn.
Người hướng nội xã hội
Người hướng nội xã hội thường thích những buổi gặp gỡ nhỏ với bạn bè thân hoặc trò chuyện riêng tư hai người. Họ không cảm thấy cô đơn khi ở một mình, đổi lại họ thấy mệt mỏi khi phải tương tác với mọi người quá nhiều. Họ thích giao tiếp qua tin nhắn, gọi điện.
Theo chuyên gia tâm lý Kristin Anderson (Mỹ) cho rằng nên chấp nhận xu hướng hướng nội của bản thân và nói để bạn bè, người xung quanh hiểu. Theo chuyên gia, bạn nên tôn trọng giới hạn của mình, thoải mái nói "không" với những sự kiện bạn thấy mệt mỏi.
"Lên kế hoạch thời gian nghỉ ngơi sau khi giao lưu xã hội và tập trung vào những mối quan hệ nuôi dưỡng tâm hồn bạn", chuyên gia cho biết.
Người hướng nội suy nghĩ
Người hướng nội suy nghĩ thường xuyên mơ mộng hoặc tưởng tượng, thích tham gia vào những tranh luận sâu sắc. Họ thích hoạt động riêng mang tính sáng tạo hoặc kích thích trí óc như viết lách, vẽ tranh, giải đố. Họ dễ bị quá tải, căng thẳng trong các cuộc thảo luận nhanh.
Theo chuyên gia xã hội lâm sàng Monica Cwynar (Mỹ), những người hướng nội suy nghĩ tìm được sự cân bằng thông qua tham gia các hoạt động xã hội mà không ảnh hưởng đến nhu cầu riêng tư và yên tĩnh.
Điều này có thể là một chuyến đi cùng vài người bạn và lên kế hoạch cho thời gian riêng. Hoặc bạn nên lên kế hoạch cho các hoạt động sáng tạo và suy ngẫm, thực hành chánh niệm và chia sẻ những hiểu biết của mình với người khác.
Người hướng nội lo âu
Người hướng nội lo âu thường cảm thấy lo lắng hoặc tự ti trong các sự kiện xã hội. Họ tránh hoặc sợ giao tiếp đặc biệt với những người không quen biết. Họ luôn để ý, nghĩ nhiều, có xu hướng tiêu cực. Chỉ cảm thấy thoải mái hơn trong môi trường quen thuộc.
Chuyên gia tâm lý Kelley (Mỹ) cho rằng bạn có thể tìm đến các nhà trị liệu để giúp bản thân giải quyết những suy nghĩ và lo âu. Bạn cần luyện tập kỹ năng giao tiếp với người khác và sống tích cực hơn.
Người hướng nội kiềm chế
Người hướng nội kiềm chế là người thích quan sát, cần thời gian để cảm thấy thoải mái, thích nghi khi gặp người lạ. Họ cần thời gian để đưa ra quyết định và trả lời câu hỏi. Người hướng nội kiểu này thích các sự kiện đã lên kế hoạch hơn là những lời mời vào phút chót.
Chuyên gia tâm lý cho rằng bạn nên đối mặt, đón nhận các tình huống một cách nhẹ nhàng. Khi kế hoạch có thay đổi cũng nên bình tĩnh xử lý thay vì lo nghĩ nhiều.
Thanh Thanh (Huffpost)