Dưới đây là lời khuyên của chuyên gia trên Telegraph. 1. Cho đi Làm việc gì đó cho người khác - chẳng hạn làm tình nguyện viên cho các tổ chức từ thiện khi rảnh rỗi. 2. Giữ mối quan hệ Liên hệ với mọi người - giữ liên lạc với bạn bè, những người bạn đã không nói chuyện từ lâu. 3. Tập thể dục Hãy chăm sóc cơ thể mình - chạy bộ chẳng hạn. 4. Thưởng thức Chú ý đến thế giới xung quanh bạn - bỏ thời gian để khám phá cuộc sống tự nhiên quanh nơi mình ở. 5. Mở rộng nhận thức Duy trì việc học tập những điều mới mẻ - học một ngôn ngữ mới chẳng hạn. 6. Có định hướng Có mục tiêu để hướng tới - đưa ra các cách giải quyết nhằm đạt được điều đó. 7. Kiên nhẫn Tìm ra hướng đi từ những phản hồi - học được từ các thất bại để có thể làm tốt hơn trong tương lai. 8. Nhớ lại những niềm vui Hãy tập trung vào mặt tích cực - tập trung vào những giây phút hạnh phúc trong cuộc sống hơn là những điều buồn bã. 9. Chấp nhận Hãy vui vẻ với chính con người mình - đừng đào bới những khiếm khuyết của bạn. 10. Biến mình thành người có ý nghĩa Hãy là một phần của điều gì đó lớn hơn - gia nhập một mạng xã hội hoặc một câu lạc bộ chẳng hạn. T. An |