Hoàng Nguyên Thanh hướng dẫn bài tập tăng sải chân Kỷ lục gia marathon Việt Nam Hoàng Nguyên Thanh chia sẻ trên trang cá nhân ba động tác tập bổ trợ tăng sải chân trong khoảng 4-5 phút anh thường thực hiện trước mỗi buổi chạy. 8/5
Bài tập chạy cầu thang Bổ sung các bài chạy cầu thang vào kế hoạch tập luyện sẽ giúp các runner tăng cường thể chất, tốc độ, thể lực và cải thiện sức khỏe tim mạch, hô hấp. 3/5