MỹChuyên gia cho rằng người cholesterol cao vẫn có thể ăn thịt đỏ nếu chọn miếng nạc, đồng thời duy trì chất béo bão hòa ở mức thấp trong món ăn.
Trắc nghiệm dưới đây giúp bạn hiểu hơn về các biện pháp, ăn uống để cải thiện một số tình trạng tiêu hóa thường gặp.
Người ăn thực phẩm chứa nhiều đường, chế biến sẵn, chiên rán thường xuyên có nguy cơ suy giảm nhận thức, trí nhớ nhanh.
Ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa; hạn chế carbohydrate tinh chế, thực phẩm chiên, chế biến sẵn có thể cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ.
Trong bối cảnh thị trường chung giữ xu hướng đi ngang, các cổ phiếu nhóm lương thực, thực phẩm thành điểm sáng khi chốt phiên vượt xa tham chiếu.
Bổ sung chất lỏng, chế độ ăn BRAT, sữa chua, các loại thực phẩm lên men để giúp trẻ giảm nôn mửa, tiêu chảy.
Uống trà atisô, gừng, nghệ, chanh; dùng đông trùng hạ thảo; ăn bông cải xanh, bồ công anh… hỗ trợ gan giải độc ra khỏi cơ thể.
Người trung niên bị tiểu đường hoặc có nguy cơ mắc bệnh nên hạn chế ăn carbohydrate riêng lẻ mà kết hợp với protein, chất xơ; tránh nước ngọt nhằm ngăn tăng đường huyết.
Gạo trắng, mì ống, bánh mì trắng, bánh nướng xốp… chứa nhiều carb, ít hoặc không có chất xơ khiến tiêu hóa nhanh, dễ làm tăng lượng đường trong máu.
Hàm lượng cholesterol cao ảnh hưởng đến tim mạch nhưng không phải tất cả các thực phẩm giàu cholesterol đều xấu, có những loại cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho tim mạch.
Người bị tiền tiểu đường nên tránh ăn nhiều tinh bột tinh chế, đồ ngọt, thịt chế biến sẵn… để ngăn hoặc làm chậm phát triển bệnh.
Táo, cam, bông cải xanh, gừng, nhân sâm… chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, chống viêm… tăng cường hệ miễn dịch, giúp phòng cảm cúm khi trời trở lạnh.
Dùng nhiều đồ uống có ga, chuối chưa chín, thực phẩm chiên, thịt đỏ… có thể gây ra trào ngược axit, khó tiêu, ợ chua.
Uống nhiều cà phê chứa caffeine, ăn thực phẩm cay, nhiều chất béo bão hòa... trước khi lên giường khiến nhiều người khó chợp mắt.
Mỳ ống, yến mạch, khoai tây, quả bơ, bắp rang bơ, hạt lanh... là những thực phẩm giàu chất xơ, lành mạnh cho hệ tiêu hóa của trẻ.
Sữa, chế phẩm từ sữa, cá mòi, cá hồi, cá ngừ, rau lá xanh đậm, ngũ cốc, khoai lang… là những thực phẩm rất tốt cho hệ xương khớp.
Nhiều người ăn theo chế độ thô, tức thuần chay hoặc kết hợp thực phẩm động vật và thực vật không nấu chín với mong muốn khỏe đẹp hơn, nhưng chuyên gia cảnh báo cơ thể sẽ thiếu hụt dinh dưỡng.
Trước khi uống iốt phóng xạ điều trị bệnh tuyến giáp, người bệnh cần hạn chế iốt, tuân thủ cách ly và dinh dưỡng theo hướng dẫn của bác sĩ.
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát hoặc làm nghiêm trọng thêm các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp.
Chỉ số đường huyết (GI) phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết nhanh hay chậm sau khi ăn các thực phẩm giàu chất bột đường (carbohydrate) đưa vào trong cơ thể.