Rời văn phòng, bạn có thể tìm đến quán ăn ngon, trải nghiệm môn leo núi trong nhà, phượt thật xa cùng chiếc xe máy... để quên đi căng thẳng.
Minh Quang, 35 tuổi, thất nghiệp do Covid-19 bùng phát. Thu nhập giảm, cuộc sống tù túng khiến anh bức bối, thường xuyên cãi nhau với vợ.
Hà NộiCả gia đình 5 người mắc Covid-19, riêng người bố phải nhập viện, chị Hoa ngày đêm sợ hãi, mất ngủ, bác sĩ chẩn đoán chị mắc chứng rối loạn lo âu.
AnhNgười ôm có xu hướng thở chậm lại để đồng bộ với nhịp thở của chiếc gối, nhờ đó cảm thấy thư giãn hơn.
Dọn dẹp nhà cửa là một trong những cách đơn giản giúp con người bình tĩnh, cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
Bạn có thể giảm căng thẳng nhanh chóng bằng cách hít thở sâu, bước ra không gian thiên nhiên hoặc thực hiện một bài thiền.
Nghiên cứu của các nhà khoa học Viện Thần kinh Hà Lan cho thấy phụ nữ khi ôm người mình yêu có thể giảm bức xúc, căng thẳng.
Người bị lo âu, trầm cảm kéo dài nên ngủ đủ giấc, vui chơi bên ngoài, tránh rượu bia, khám chuyên khoa tâm thần kinh… để cải thiện tình trạng.
Socrates, triết gia Hy Lạp từng nói, những bộ óc lớn thảo luận về ý tưởng, những bộ óc trung bình thảo luận về các sự kiện, những bộ óc non yếu thảo luận về con người.
Bị tác động bởi TV hay thế giới Internet, số người đọc sách giảm dần nhưng có nhiều ích lợi bất ngờ của nó mà ít người biết.
MỹCác nhà khoa học cho biết thở dài giúp giảm căng thẳng, làm chậm nhịp tim, điều hòa huyết áp, xoa dịu bản thân nhanh chóng trong các tình huống cụ thể.
Tập thở, cuộn cổ, tư thế ngọn núi… giúp giữ thăng bằng, giảm căng thẳng, cải thiện triệu chứng chóng mặt, ù tai.
Nghiên cứu của Đại học Virginia (Mỹ) cho thấy nắm tay có thể giúp giảm hoạt động ở vùng dưới đồi của não từ đó giảm các phản ứng căng thẳng, stress.
AnhTập luyện, ăn uống lành mạnh, nuôi dưỡng hệ miễn dịch, tránh căng thẳng và ngủ đủ giấc là bí quyết giúp Rosamund Dean, 53 tuổi, ngăn ung thư vú tái phát.
Gia đình tôi rất thích ăn hạt sen để ngủ ngon, đặc biệt hay nấu cháo cho bé. Vậy xin hỏi bác sĩ dùng hạt sen cần lưu ý điều gì? (Quỳnh, 30 tuổi, Hà Nội).
Kỹ thuật “thở hộp” của lực lượng biệt kích hải quân Mỹ giúp bình tĩnh, tập trung và tránh hoảng loạn trong vòng 5 phút.
Cơ thể điều tiết lượng đường trong máu ban đêm tốt hơn khi hạn chế ăn thực phẩm giàu đường bột, vận động nhẹ trước khi lên giường 2 giờ, ngủ sớm.
Cười có thể mang đến cảm xúc tích cực, giảm căng thẳng, rất tốt cho sức khỏe não bộ và kéo dài tuổi thọ.
Nụ hôn không chỉ mang lại cảm xúc tích cực mà còn đem đến một số lợi ích quan trọng cho sức khỏe.
Cơ thể tiết ra hormone "tình yêu" oxytocin khi ôm giúp giảm căng thẳng, lo lắng và tăng cảm giác hạnh phúc.
