Giảm căng thẳng, mệt mỏi qua các bài vận động nhẹ nhàng như massage, thư giãn cánh tay, nhún vai..., theo Bright Side.
Những bài vận động vui nhộn tranh thủ lúc chơi đùa với em bé giúp mẹ mới sinh nhanh chóng lấy lại vóc dáng, theo M&A.
Các động tác yoga kéo dãn cơ cho cơ thể được thư giãn, giải tỏa căng thẳng để tinh thần được sảng khoái theo Bright Side.
Giảm căng thẳng, mệt mỏi qua các bài vận động nhẹ nhàng như massage, thư giãn cánh tay, nhún vai ... theo Bright Side.
Không cần đến 2-3 tiếng, người lớn chỉ cần bỏ ra mỗi ngày 15 phút chăm chỉ tập thể dục là hạn chế được 22% nguy cơ chết sớm.
Xoay cổ, gập cổ, nghiêng lườn, nâng chân 90 độ... có thể thực hiện ngay tại chỗ ngồi giúp dân văn phòng hết đau hỏi vai gáy.
Ngủ đủ giấc, thực hiện các bài tập co duỗi cơ, bổ sung đầy đủ canxi, tắm nắng sớm mai... giúp bạn cải thiện chiều cao sau tuổi dậy thì.
Chỉ cần đi bộ 15 phút mỗi ngày, cơ thể có những thay đổi tích cực giúp não hoạt động sáng tạo, kích thích tâm trạng, giảm viêm, ngăn ngừa bệnh tật và sống thọ hơn.
Câu chuyện truyền cảm hứng của cô gái 23 tuổi, Sunny miệt mài với đường chạy để giảm 14 kg, sở hữu vòng eo thon gọn sau gần 5 tháng, theo Motivation Lifestyle.
Các nhà khoa học Mỹ phát hiện sự lười biếng trong hoạt động thể chất gắn liền với những người có chỉ số thông minh cao.
Dùng một chiếc gối nhỏ kẹp giữa 2 chân, lần lượt nâng 2 chân và đầu lên để tay với được chiếc gối.
Một nghiên cứu mới tại Mỹ cho thấy lười vận động là bản chất của con người xuất phát từ lối sống săn bắt, hái lượm thời cổ đại.
Bác sĩ Masashi Kawamura (Nhật) phát minh phương pháp giảm béo bụng bằng cách đi bộ kết hợp hít thở: Hóp bụng khi hít vào và phình bụng lúc thở ra.
Đệ nhất phu nhân Mỹ giới thiệu "tình yêu đời tôi", Tổng thống Obama lên sân khấu trước 30.000 người trong buổi vận động cuối cùng của ứng viên tổng thống đảng Dân chủ Hillary Clinton.
Chăm ận động giúp tạo sự khác biệt về sức khỏe của cả nhà, các con cũng năng động, vui vẻ hơn.
Xoay cổ tay theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, co duỗi các ngón tay, kéo nhẹ rồi xoay tròn từng ngón sẽ giúp hết tê tay, theo Maple Healthcare.
Bài tập HIIT (cường độ cao) giúp bạn đánh tan mỡ thừa toàn thân sau một tuần, dưới sự hướng dẫn của HLV Holi Nguyễn.
Giảm mỡ cho cánh tay và vùng vai luôn là vấn đề nan giải đối với phái đẹp, huấn luyện viên Holi Nguyễn hướng dẫn 7 bài tập với tạ giúp khắc phục tình trạng này.
Thực hành yoga mỗi ngày mang lại sự linh hoạt cho cơ thể, da dẻ tươi trẻ, nhờ đó đẩy lùi quá trình lão hóa.
Những nữ cầu thủ này theo bình chọn của Football Daily News, đã nỗ lực tập luyện để không chỉ mạnh mẽ, khéo léo rê dắt bóng trên sân mà còn sở hữu vẻ đẹp hình thể như những siêu mẫu.
