Sau một ngày nghỉ ngơi tại khách sạn, U23 Việt Nam trở lại sân tập sáng 12/4 với các bài tập bổ trợ thể lực, cải thiện sức mạnh cùng dây cao su và các dụng cụ khác.
Thời tiết ở Qatar nắng gắt với nhiệt độ trên 35 độ C nhưng thoáng gió nên vẫn tạo cảm giác dễ chịu. Toàn bộ 27 cầu thủ không gặp vấn đề sức khoẻ và không gặp khó khăn để hoàn thành giáo án ban huấn luyện đề ra.
Các cầu thủ đeo dây cao su được kéo căng ở vùng bụng, rồi di chuyển bật nhảy qua lại với chướng ngại vật.
Các thủ môn cũng tập luyện theo giáo án như các vị trí khác. Với hai dây cao su đeo vắt chéo ở vai, các cầu thủ phải bật nhảy hết sức hơn 10 lần.
Ở một góc khác, cầu thủ cũng đeo dây cao su ở eo nhưng di chuyển lên xuống vòng quanh chướng ngại vật.
Khi rời dây cao su, cầu thủ bật nhảy qua bốn chướng ngại vật trước mắt, với khoảng cách khoảng 1,5 m.
Ban đầu, một số cầu thủ chưa quen nên thường mất nhịp bật nhảy nhưng làm thuần thục sau một lần tập. Khi hoàn thành, các cầu thủ quay ngược lại chạy nâng cao đùi qua từng chướng ngại vật.
Cuối cùng, cầu thủ chạy bứt tốc, cố gắng đạt tốc độ nhanh nhất. Các bài cải thiện sức mạnh được hướng dẫn bởi HLV thể lực người Brazil Brandi Regato Neto (trái).
HLV Hoàng Anh Tuấn tập trung quan sát quá trình tập luyện của học trò. Phần cải thiện sức mạnh với dây cao su kéo dài liên tục trong khoảng 30 phút.
Quan điểm của HLV người Khánh Hoà luôn chú trọng vào thể lực và sức mạnh để có thể đối đầu sòng phẳng với những đối thủ ở châu Á.
Các cầu thủ liên tục bù nước và duy trì cường độ tập luyện cao.
Những bài tập thể lực, sức mạnh không dễ chịu với cầu thủ nên nhận được nhiều hơn sự động viên từ các thành viên ban huấn luyện.
Sau đó, đội tuyển chia làm ba nhóm bảy người thi đấu đối kháng một phần ba sân. Các cầu thủ liên tục di chuyển, chuyền bóng và chỉ dừng khi có tiếng còi của HLV.
Sau đó, bài tập được chuyển trạng thái sang phối hợp ghi bàn. Các tình huống diễn ra liên tiếp buộc các cầu thủ phải duy trì sự tập trung và cố gắng thực hiện chính xác kỹ thuật.
Hậu vệ Nguyễn Mạnh Hưng cho biết đội U23 áp dụng sơ đồ 3-4-3 nên các cầu thủ nhanh chóng thích ứng. Cầu tủ 19 tuổi cho rằng bản thân và đồng đội cần cải thiện thêm về khả năng di chuyển để bọc lót, hỗ trợ cho nhau tốt hơn nữa trong phòng ngự cũng như khi triển khai tấn công.
Buổi tập chiều của đội U23 diễn ra lúc 16h địa phương, tức 20h giờ Hà Nội. Cả đội sẽ rèn chiến thuật cho những đối thủ ở bảng D, lần lượt gặp Kuwait ngày 17/4, Malaysia (20/4) và Uzbekistan (23/4).
Hiếu Lương
Ảnh: Đoàn Huynh