Đội chủ sân Old Trafford nhận 'mưa ảnh chế' sau trận thua muối mặt ngay trên sân nhà ở vòng 3 Ngoại hạng Anh, tối 24/8.
Các động tác lunges, squat, bật nhảy co gối giúp vòng 3 săn chắc, kết hợp hít thở đều đặn.
Bật nhảy một chân, lunges tuần 3-4 lần, kết hợp hít thở đều giúp làm đẹp phần chân và vòng ba.
Thực hiện các động tác squat, cây cầu, lunge với sự hỗ trợ của chiếc khăn giúp đạt tối đa hiệu quả tập luyện.
Các động tác sumo squat, squat kết hợp bật nhảy, tập đều đặn trong tuần giúp phái đẹp sở hữu vòng ba căng tròn.
Các động tác tác động toàn diện lên phần cơ mông, đùi, bắp chân cho vòng ba săn chắc và chân thon.
Plank là động tác được các huấn luyện viên ví như "thần thánh" để đốt cháy calo vùng eo, bụng và săn chắc vòng ba, theo Health.
Các bài tập làm săn chắc vùng cơ đùi, phát triển nhóm cơ mông, theo Health.
Các bài tập tác động đến từng nhóm cơ vùng mông cụ thể, giúp vòng 3 phát triển đều đặn, săn chắc, theo Bright Side.
Muốn cơ mông rắn chắc, bạn nên tập các bài nâng hông, theo Brightside.
Thực hiện tư thế cây cầu đá một chân lần lượt trái và phải, kết hợp hít thở đều giúp cơ mông phát triển, theo Health.
Tú chăm chỉ tập gym năm buổi một tuần, đi bơi và tự chuẩn bị sáu bữa ăn trong ngày để tăng cân, tăng cơ.
Động tác squat, lunge, đá chân sang ngang, tư thế cây cầu có thể tập ở bất cứ đâu giúp cải thiện vòng 3 phái đẹp, theo Health.
Squat, tập tư thế cây cầu, đá chân ra sau giúp săn chắc vùng cơ mông, giảm mỡ thừa hiệu quả, theo Health For All Women.
Nữ du khách Rita Rasimaite vừa đến Sài Gòn sau hành trình xuyên Việt 3.600km thì bị mất trộm xe đạp.
Các động tác lunge, quỳ gối đá chân sang 2 bên, tựa tay vào tường đá chân ra sau giúp cải thiện vòng 3 hiệu quả, theo Bright Side.
Các động tác cây cầu duỗi chân, quỳ gối đá chân lên cao hay squat giúp phái đẹp sở hữu vòng 3 căng nẩy, theo Fitness4Lady.
Những chiếc gáo dừa mang dáng vẻ vòng 3 đẫy đà của phụ nữ trong khi hoa đực khiến người ta liên tưởng ngay đến "của quý" của đàn ông.
Theo bạn, phụ nữ có mông hình vuông (chữ H), tròn (chữ O), trái tim (A) hay tam giác ngược (V) thì khỏe mạnh hơn?
Huấn luyện viên Kellen Lemos (Brazil) hướng dẫn các bài tập tại nhà để có vòng 3 căng nẩy nóng bỏng, theo Kellfit.
