Nhiều độc giả chia sẻ nếu cảm thấy cơ thể mất ngủ, trầm cảm, có ý định tự sát thì nên sớm gặp bác sĩ càng sớm càng tốt:
Tôi cũng bị căn bệnh này, cũng may phát hiện kịp và điều trị một năm. Chia sẻ đến các bạn:
Khi phát hiện bệnh cần đến bác sĩ tâm lý thần kinh nói đến bệnh tình của mình cho bác sĩ rõ và kê đơn thuốc. Uống thuốc không chưa chắc đã hết, phải theo bước 2. Reset não và thay đổi lối sống (ví dụ: như mình làm IT, mình không nghiên cứu làm việc nhiều mà thay vào đó đọc sách, xem chương trình giải trí, đi ra ngoài nhiều hơn, tập thể dục, nói chung vẫn đồng nhiều để cơ thể thích nghi với lối sống mới.
Lời khuyên cuối: Chỉ có thay đổi cách sống, bạn mới thoát ra được căn bệnh này.
Theo khoa tâm lý, do chính bạn tạo nên sự trầm cảm chứ nó không tự nhiên đến. Nguyên nhân lớn nhất là do bạn "sợ". Bạn sợ cái gì thì tự nhiên bạn sẽ bị cái đó hành bạn, sợ định kiến, sợ thể diện, sợ thua kém, sợ thất nghiệp, sợ chồng sợ vợ... Nên bài tập tâm lý là đối diện với chính nỗi sợ, có người khuyến khích bên cạnh. Sợ rắn thì chuyên gia sẽ cho họ tiếp xúc lại với rắn và hướng dẫn chạm vào. Vì vậy có một người tri kỷ, hiểu và khuyến khích họ sống theo bản chất của họ là điều quan trọng. Còn quy chung về một kiểu để không bị trầm cảm chính là không sợ chết.
Nhiều khi bạn không nhận ra là bạn bị trầm cảm đâu, lời khuyên của mình là nên đi gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Vì bản thân mắc phải thì đang bị mất phương hướng không thể tự gỡ rối được. Đi gặp bác sĩ họ sẽ nói chuyện, phân tích và hướng cho mình tự tìm được cách giải quyết. Rất hay.
Trầm cảm nếu kéo dài quá hai tuần là nên gặp bác sĩ. Cần đến thuốc để tăng chất dẫn truyền thần kinh, ngoài ra phải kết hợp với các liệu pháp về vận động (đơn giản nhất là đi bộ nhanh khoảng 1-2h/ngày ) chế độ (nên ăn chuối nhiều để bổ sung acid folic), kiêng chất kích thích ( rượu, cà phê), sự giúp đỡ của gia đình và bạn bè.
Xem nhiều trong ngày:
>Thầy Park vẫn giấu bài nên chỉ thắng Indonesia 3-1
> 'Không nhận ra tuyển Việt Nam 20 phút cuối gặp Indonesia'> Tôi đã dạy con đếm số khi mới 22 tháng tuổi như thế nào
> Âm thầm bán nước máy ô nhiễm cho dân
> Nên mua đất vùng ven rộng hay nhà trung tâm Sài Gòn tiện ích?
>> Chia sẻ bài viết của bạn cho trang Ý kiến tại đây.