Em năm nay 21 tuổi, nữ, cao 1m55, nặng 75kg, thuộc loại khá to xương và khó giảm cân. Bác sĩ có thể tư vấn giúp em cách giảm cân hiệu quả không ạ. Em đang thực hiện theo low cab và tập gym ngày 1 tiếng nhưng cũng không thấy hiệu quả. Em muốn hỏi nữa là tập tạ nhẹ thì có tác dụng giảm mỡ hay không (tạ vùng đùi, bắp chân). Em cảm ơn bác sĩ ạ!