Tư thế yoga chiến binh tăng cường tuần hoàn, giảm mệt mỏi; động tác gác chân lên tường hỗ trợ ngủ ngon thời kỳ mãn kinh.
Tư thế yoga cây cầu, em bé, rắn hổ mang hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, tác động tới cơ sàn chậu và tăng khả năng thụ thai.
Tư thế trẻ em, ngồi gập người về phía trước, tư thế Thunderbolt có thể giúp ngăn ngừa và làm dịu các triệu chứng viêm phổi.
Chỉ 10 phút mỗi ngày tập luyện các tư thế yoga đơn giản sau sẽ giúp phục hồi chức năng cho lưng.
Rắn hổ mang, trăng lưỡi liềm thấp, góc nghiêng duỗi... là những tư thế yoga tốt cho vận động viên điền kinh.
Các động tác vươn người, cuộn người, tư thế cánh cung, cây cầu giúp điều chỉnh tư thế, tránh cong vẹo cột sống, theo Bright Side.
Gác chân lên tường vào buổi tối trước khi ngủ và sáng sau khi thức dậy giúp cơ thể thư giãn, đẩy lùi bệnh tật và phục hồi sinh lực.
Với khả năng thực hiện động tác yoga cực khó, Thủ tướng Canada Trudeau được coi là có khả năng thể thao không kém Tổng thống Nga Putin.
Cánh cung là tư thế yoga tác động đến vùng đùi, bụng, ngực giúp giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh chóng.
Nếu cảm thấy quá no sau bữa ăn, bạn nên thực hiện tư thế cái ghế và tư thế cây cầu để hỗ trợ tiêu hóa, theo Cosmopolitan.
Khi thực hiện những tư thế yoga như cây nến hay gập người, bạn cần lưu ý và tốt nhất có người hướng dẫn bên cạnh để đề phòng chấn thương.
Các tư thế yoga con mèo, chiến binh, cái cây... không chỉ giúp trẻ cải thiện hiệu quả học tập mà còn nâng cao ý thức về giá trị của bản thân và lòng tự trọng.
Tư thế đứa bé, tư thế cây cầu, xả hơi, con cò giúp người tập tĩnh tâm, giảm căng thẳng, tác động đến vùng hông và lưng giảm đau lưng, theo Boldsky.
Gisele Bundchen, Miranda Kerr, Hồ Ngọc Hà... chia sẻ trên mạng xã hội những tư thế yoga đẹp mà họ thực hiện được.