Đi bộ giúp tăng sức chịu đựng của tim, trong khi các bài tập yoga cải thiện lưu thông máu và giữ cho tim khỏe.
Thực hiện các bài tập như chạy leo núi, burpee, chạy tại chỗ, nâng cao đùi khoảng 30-60 phút mỗi ngày có thể giúp tăng nhịp tim, đốt cháy calo.
Ngừng hút thuốc, khám sức khỏe định kỳ, năng động, kiểm soát tình trạng bệnh mạn tính để giúp trái tim khỏe và trẻ hơn so với tuổi.
Kiến thức chăm sóc sức khỏe tim mạch được giải đáp thông qua đáp án của các câu hỏi trắc nghiệm bên dưới, theo WebMD.
Ở ngưỡng tuổi 30, 40 bạn cần quan tâm đến giấc ngủ, tâm trạng nhiều hơn, ăn thêm cá, hạt lạnh và chất xơ để có một trái tim khỏe mạnh.
Bà nội trợ nên chọn dầu gạo màu vàng hơi sẫm và sánh; dùng 20-30ml mỗi ngày; có thể trộn 40ml dầu gạo với 10ml sữa thay cho 50ml bơ...
Trong những năm gần đây, số người trẻ mắc bệnh tim có xu hướng gia tăng. Song, nhận thức của người dân về căn bệnh này vẫn còn hạn chế.