Các thầy cô Khoa Quốc tế, Đại học Quốc gia Hà Nội đã kêu gọi được hơn 50 triệu đồng nhờ chạy bộ, để hỗ trợ các dự án sáng tạo của sinh viên.
Những người yêu thể thao còn 3 ngày để tham gia giải ảo "Chạy để sáng tạo", trước khi cổng đăng ký đóng vào 23h59 ngày 6/6.
Điều chỉnh hít thở sâu và dài, đồng thời lấy hơi bằng bụng giúp runner không mất sức nhanh.
Bài tập chạy nền tảng, phục hồi, tăng tốc, cự ly dài, biến tốc sẽ cần thiết cho bất kỳ ai muốn chinh phục cuộc đua marathon.
Buổi chiều là thời gian sức mạnh cơ bắp đạt ngưỡng hiệu suất cao nhất, giảm nguy cơ bị chấn thương và giúp runner thư giãn sau một ngày làm việc.
Mặc đủ ấm, chạy chậm ở những đoạn dốc xuống, bám sát nhóm ở những đoạn nguy hiểm... là một vài cách để runner giữ an toàn khi tham gia các cuộc đua siêu địa hình.
Cán bộ, giảng viên, sinh viên Khoa Quốc tế, Đại học Quốc gia Hà Nội tham gia giải "Chạy để sáng tạo" nhằm gây quỹ 100 triệu đồng, thúc đẩy phong trào khoa học.
Chạm mốc cân nặng 100kg, Mirna Valerio (Mỹ) vẫn là runner quen thuộc ở nhiều chặng trail thử thách. Cô nỗ lực để phá vỡ định kiến "người béo không hợp với chạy bộ".
Chạy một mình chủ động về thời gian, an toàn mùa dịch, làm quen với tính kỷ luật và trải nghiệm vùng đất mới theo cách riêng.
Gần 1.900 người trên khắp nước đã chạy gần 15.000 km kể từ 15/5, nhằm cổ vỗ tinh thần sáng tạo, hướng tới ngày Khoa học Việt Nam.
Runner vẫn có thể chạy dưới trời mưa nếu đảm bảo có trang phục phù hợp, địa điểm luyện tập an toàn, giữ tốc độ chậm và làm khô cơ thể ngay khi kết thúc.
Không cần tiệc tùng hoành tráng, bạn vẫn có thể gọi cho bạn bè, spa tại nhà hoặc gọi đồ ăn để kỷ niệm dấu mốc hoàn thành một cuộc đua.
Uống nước thường xuyên, chọn quần áo thoát nhiệt, hiểu giới hạn của cơ thể sẽ giúp runner đảm bảo an toàn khi chạy trong thời tiết nóng, nhiệt độ và độ ẩm cao
Từ sau khi nghỉ hưu, bà Vương Quế Lan (70 tuổi, Trung Quốc) tham gia 100 cuộc đua marathon trong gần 20 năm.
Victoria's Yana Hempler (Anh) đã hoàn thành gần một nửa mục tiêu chạy 30 chặng marathon (42 km) trong 30 ngày tháng 5 để gây quỹ từ thiện cho bệnh viện địa phương.
Giải chạy ảo hướng đến ngày Khoa học Việt Nam 18/5 thu hút hơn 1.000 người và 101 nhóm tham gia sau 2 ngày phát động.
Người chạy đường dài thường xuyên thường để lại những mảng chai ở chân gây xấu xí và đau đớn.
Sau 3 ngày, giải chạy ảo "Bản lĩnh Việt Nam" thu hút hơn 1.300 runner và 132 nhóm tham gia thử thách chạy bộ để cổ vũ cả nước chống Covid-19.
Hầu hết người chạy bộ từng một lần bị thâm đen móng chân do tụ máu nhưng điều này không gây nguy hiểm.
Người chạy cần uống nước đều đặn, mặc trang phục thoáng mát, có mũ đội đầu và dừng luyện tập ngay khi cơ thể có triệu chứng sốc nhiệt.
