Tư thế cái cây 1 bắt đầu với tư thế đứng, một chân là trụ còn chân kia co lên đặt vào đùi chân trụ. Nó có tác dụng tăng cường tính đàn hồi cho xương rất tốt. * Click vào từng ảnh để xem nghĩa tiếng Anh, cách đọc: